預(yù)防早泄小妙招

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-04-17

早泄是常見的男性性功能障礙疾病之一，目前有十分之一的男性多多少少都有早泄的問題。很多夫妻沒有性經(jīng)驗，過度緊張或是體位不對等等都能引起男性射精過早。這些問題經(jīng)常引起夫妻不合，降低男人自信，產(chǎn)生尷尬，嚴(yán)重的甚至?xí)鹉腥水a(chǎn)生陽痿，家庭氛圍不和諧。怎么才能杜絕早泄呢?下面我們介紹幾條小妙招，供朋友交流。

一、增強(qiáng)夫妻間情感交流和溝通，消除隔閡與誤會，對丈夫早泄予以諒解并積配合治療。夫妻合作，性交前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。情緒激動和緊張，常常會導(dǎo)致早泄。性交動作幅度過大，增強(qiáng)刺激強(qiáng)度，常加速射精，所以要雙方合作。一旦出現(xiàn)不射精不可相互責(zé)備、埋怨，而應(yīng)找出原因，共同配合治療。 

二、做足同房前的愛撫、吮吻，使女方入興奮期乃至平臺期，則較易滿足女方性要求。改變同房時間，人們一般將性生活安排在晚上，但如果你將其改在睡醒時，身體疲勞已解除，精力旺盛，再嚼片香口膠調(diào)調(diào)情，相信同房質(zhì)量會有提。

三、戴雙層避孕套，可降低的敏感性，延長射精時間。降低抽動的幅度和速度，減少對的性刺激，同時女方主動迎合動作，盡快達(dá)到性潮，以求雙方滿意。男方分散對性交的注意力，比如目光離開女方，將感覺轉(zhuǎn)移到思考其他問題，甚至數(shù)數(shù)，都將有助于延緩射精，防止早泄。

四、在接受行為治療后采取女上位性交法一段時間，以緩解丈夫的緊張度，并增加對陰道刺激的適應(yīng)性。射精后在一個小時內(nèi)進(jìn)行第二次性交，可明顯延緩射精時間，但男方會有脹痛感。

五、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強(qiáng)體質(zhì)。積治療可能引起早泄的各種疾病，能避免早泄的發(fā)生。

六、注意婚前性教育和性指導(dǎo)。掌握一些性解剖及性生活知識，了解和掌握正常的性交方法和性反應(yīng)過程，不宜過度節(jié)制性生活，因性生活次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放。避免色情放縱，情思過度，克服過度手淫的不良習(xí)慣，做到房事有節(jié)，起居有常。情緒支持，偶然出現(xiàn)早泄，女方理應(yīng)安慰、諒解、關(guān)懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內(nèi)疚心理，切忌埋怨、責(zé)怪男方。

此外，醫(yī)生提醒，早泄不僅是男方一人的問題，一定要夫妻雙方互相理解尊重，盡量諒解愛護(hù)對方。注意生活要有規(guī)律，加強(qiáng)體育鍛煉，如打太拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調(diào)節(jié)。理協(xié)調(diào)好人際關(guān)系，家庭關(guān)系，以及夫妻關(guān)系，保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環(huán)境。

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