男性適度的鍛煉可以遠(yuǎn)離頻繁遺精

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-04-24

    醫(yī)生介紹近年外男女青春期的年齡都有提前，我國的資料揭未男性遺精的年齡為13-14周歲。也有報(bào)告，遺精的小年齡為10周歲。由于遺精是男性性發(fā)育的正常生理現(xiàn)象，對(duì)身體和心理的健康都無害，也不會(huì)給身體造成任何不良影響，因此，不必驚恐、害怕。

男性如何遠(yuǎn)離頻繁遺精

用硬板床一只，床要一頭，一頭低，低相差20厘米。床上鋪一快稍厚的墊子，以暖和舒適為度?；颊咦诖采?，面向底處。兩腿伸直，腳尖朝上。自腰以上身體挺直，兩手掌覆在兩膝蓋上。然后按順序反復(fù)做下列三個(gè)動(dòng)作。

動(dòng)作：兩手輕輕握拳，兩臂緩緩縮回，做時(shí)盡量向背后，兩前臂緊貼在左右肋下。

第二動(dòng)作：兩拳松開，掌心朝天，由頭部兩側(cè)向上直托，似拳重物一般，兩臂盡量伸直。兩手背朝下，兩眼仰視兩手背。

第三動(dòng)作：頭漸漸底下，彎腰，兩臂向前向下伸，使手指尖伸向腳指尖。 

然后回復(fù)原來姿勢，把三個(gè)動(dòng)作連貫起來重做一遍。開始每次鍛煉做10遍，每日2次?？焖僭谠绯科鸫矔r(shí)做，快速在臨睡前做。然后逐日增加一遍，到兩個(gè)月時(shí)，可增加每日60―70遍，是低要求。

鍛煉期間，動(dòng)作要慢，輕柔自然，不能過猛。已婚者要禁止房事3-4個(gè)月，未婚者必須戒除手淫惡習(xí)。否則，精竅尚未關(guān)緊又打開了，那就不易治好。

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