重慶醫(yī)院預(yù)防不孕不育注意四個飲食要點

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-07-19

如何預(yù)防不孕不育呢？不孕不育和日常生活的習(xí)慣和飲食都有密切聯(lián)系，所以預(yù)防也應(yīng)該要從生活習(xí)慣和日常飲食做起。今天，小編所要為大家介紹的就是預(yù)防不孕不育的飲食注意事項，育齡夫妻一起來了解了解吧。

預(yù)防不孕不育的飲食注意事項

不易吃過多的熟食品。雖然很多熟食非常的誘人胃口，但是不少熟食品在制作的過程中使用了添加劑，有些添加劑中含有很多激素成分，這對身體的健康是非常不利的。如固化劑、抗結(jié)劑、染色劑等含鋁添加劑。對生育期的年輕男性來說，體內(nèi)鋁超標(biāo)，會導(dǎo)致成熟精子的數(shù)量和質(zhì)量都脫了衣服我是禽獸，穿上衣服我是衣冠禽獸。下降。對生育期女性來講，鋁元素超標(biāo)則會導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常。

不可過量飲酒，吸煙。酒精能夠阻礙精子的生長，對卵子也有抵觸作用，過量食用就會導(dǎo)致孩子先天發(fā)育不良。煙中含有鉛和鋁元素，都會使精子形態(tài)異常，損害性腺和精子。長期吸煙還會破壞身體激素分泌，擾亂月經(jīng)周期，影響正常排卵。

注重營養(yǎng)均衡。在飲食上不能僅僅以素食為主，要注意營養(yǎng)的全面均衡，不然很容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，可能會影響女性排卵規(guī)律，也會影響精子質(zhì)量。

暴飲暴食導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，大量的攝入高蛋白類飲食會導(dǎo)致身體承受達(dá)到極限，機體調(diào)節(jié)能力失衡。而且有些準(zhǔn)父母為了提高生育質(zhì)量，過多攝入高油脂、高蛋白食物樣樣都吃，這樣很容易導(dǎo)致體重急劇上升。而肥胖會影響內(nèi)分泌，其結(jié)果就是男性精子異常，女性經(jīng)期紊亂、排卵不良。

除此之外，還會有一些不良飲食習(xí)慣是會導(dǎo)致不孕不育的哦。

不良飲食習(xí)慣影響生育能力

偏食。有些女性要保持身材苗條的同時，也在制約著自身的食欲，出現(xiàn)偏食嗜好，擔(dān)心有些食物會增加脂肪，進而身體抵御疾病的能力也就隨之減退，有些人喜歡長期嗜食某種食物，如棉籽油、芹菜等，可導(dǎo)致精子數(shù)量和質(zhì)量下降而誘發(fā)不育。其中，食用棉籽油引起不孕和不育已經(jīng)得到臨床和實驗研究的雙重證實，因此應(yīng)盡量避免食用。此外，魚翅一向被中國人視為美味佳肴、滋補佳品，許多白領(lǐng)階層對它更是情有獨鐘。然而香港大學(xué)的一項研究表明，魚翅中由于汞含量過高，會導(dǎo)致男性不育。海產(chǎn)品之所以含有汞，與海洋污染有關(guān)，且鯊魚處于海洋食物鏈的頂端，體內(nèi)往往會積累大量的污染毒素，再加上鯊魚的生長期較一般魚類長，因此較其他魚類有更長時間吸收和積聚有毒物質(zhì)。因此，嗜食魚翅的朋友也應(yīng)適可而止。

長期營養(yǎng)不良，身體機能的持續(xù)運作離不開營養(yǎng)的供給，長期營養(yǎng)不足易使生育能力減退，也可誘發(fā)其他身體疾病。動物實驗表明，營養(yǎng)不良可降低動物的精液量和精液果糖含量，嚴(yán)重營養(yǎng)缺乏則可導(dǎo)致精子生成障礙。在食物相對豐富的今天，造成營養(yǎng)不良的原因除了疾病外，主要是擇食和偏食。營養(yǎng)不良者常存在不同程度的氨基酸、維生素、微量元素缺乏，而精子的產(chǎn)生、成熟及活動能力等，與氨基酸、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和微量元素鋅、鈣、鐵、硒等有密切關(guān)系，如飲食中缺乏這些物質(zhì)，則可使精子生成減少、精子活力下降而導(dǎo)致不育。營養(yǎng)過剩也可導(dǎo)致男性不育，這種潛在的危險常始于少年時期，少年時期營養(yǎng)過多會導(dǎo)致肥胖，脂肪沉積使腦垂體后葉脂肪化，導(dǎo)致腦垂體功能喪失或減退，男性激素釋放減少，從而出現(xiàn)睪丸縮小、陰莖不發(fā)育等，成年后不育的可能性極大。

為了良好的生育能力，就從健康飲食開始吧。