怎樣提高卵巢功能可使用這些方法(如何提高女性卵巢功能)

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2022-11-10

現(xiàn)代女性發(fā)生卵巢疾病的幾率越來越高了，與平時(shí)過度勞累、飲食不注意、接觸太多污染物、放射線等因素都有關(guān)系，而一旦發(fā)生卵巢功能異常，就會引起月經(jīng)紊亂。導(dǎo)致生育能力受到影響，因此女性朋友們平時(shí)應(yīng)該注意通過有效方法提高卵巢功能，防止發(fā)生卵巢疾病。

怎樣提高卵巢功能比較好呢？可采用以下這些方法：

一、通過飲食療法提高卵巢功能：

1、多吃含有維生素C和維生素E的食物：含有這兩種維生素的食物具有提高機(jī)體抵抗力和修復(fù)能力的作用，可以幫助女性減少發(fā)生卵巢癌的幾率。因此女性在平時(shí)應(yīng)該多吃含有維生素C和維生素E的食物，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用這兩類藥物補(bǔ)充。

2、多吃高鈣的食物：女性朋友們平時(shí)多吃一些高鈣食品，同樣能夠保護(hù)卵巢功能，降低發(fā)生各種卵巢疾病的幾率。

3、多吃含葉酸的食品：葉酸也屬于人體不可缺少的一種維生素，女性多吃富含葉酸的食物，同樣能提高卵巢功能，大大降低患卵巢疾病的機(jī)率。

4、多吃含有植物雌激素的食物：植物雌激素多存在于黃豆和黃豆制品中，具有雙向調(diào)節(jié)雌激素的作用，不僅對于卵巢的功能有幫助。同時(shí)還能減少發(fā)生子宮肌瘤、乳腺疾病的幾率。

二、戒煙少喝酒：煙酒當(dāng)中含有很多有害物質(zhì)，女性抽煙喝酒對身體會造成影響比男性要大得多，尤其會影響到卵巢的健康，可引起卵巢早衰和卵巢癌等疾病，因此一定要注意戒煙戒酒。

三、保持良好心態(tài)：女性朋友不要因?yàn)樯钪杏杏龅讲豁樞牡氖虑榫陀粲艄褮g，也不要一味的沉迷于工作當(dāng)中，而是要保持良好精神狀態(tài)，做到勞逸結(jié)合，才能更好的提高自身抵抗力，防止卵巢功能降低。

除了通過上述方法提高卵巢功能之外，女性朋友們在平時(shí)還要注意養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，尤其要注意加強(qiáng)體育鍛煉，在選擇適合自己的運(yùn)動后每天至少鍛煉半小時(shí)，在出汗的過程中調(diào)整體內(nèi)的酸堿度，以增強(qiáng)免疫力，同樣能幫助自己提高卵巢功能。