備孕如高考，養好卵泡“一擊即中”

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-01-10

一年一度的高考剛剛過去，這對于數年如一日備戰高考的學子來說，意味著人生進入一個新的階段，對很多參加高考的人來說，充分準備至關重要。很多人說備孕像人生第二次高考，需要充分的準備，，每月測排卵，及時安排同房，才能一擊即中。細細想來，確有相似之處。

對于生育力好的夫妻來說，備孕的時間可能是三個月，或者更短。而對很多久備不孕的孕夫妻來講，他們的備孕時間可能是1年，2年，3年，甚至N年……滿懷欣喜的一次次等待換來次月的失落，其實也是壓力巨大。

送子鳥醫院專家表示，卵泡的健康關系到能不能夠順利懷孕。如果卵子發育不好,一切好孕都是泡沫。很多女性長期不懷孕去醫院檢查都是因為卵泡發育不好，所以對于備孕家庭來說，若想提高受孕率，養好卵泡，提高卵子的質量是很重要的。

女性備孕：吃什么養卵泡，卵泡大又好呢？

海魚

在備孕的時候，女性經常吃一些海魚，可以提高免疫力和抵抗力，而且海產魚類中所含有的不飽和脂肪酸是比較豐富的，能夠增強透明白帶的分泌量，對于促進卵泡發育有著非常不錯的效果。

紅酒

紅酒當中的多酚成分能夠使得女性的卵子更加健康，女性朋友想要自己的卵泡發育得又大又好，不妨在備孕期間適當的喝一點紅酒，但是一定要適量，不要喝太多。特別提醒：啤酒還是不要喝了，因為里面的酵母將會催眠卵巢，降低卵子的活性。

富含鐵的食物

女性朋友在備孕期間多吃一些含鐵豐富的食物，比如瘦肉，黑木耳，牛肉，銀耳，海帶等，女人身體中鐵元素充足的話，可以讓女人的氣血更加充足，這樣也可以滋養女人的卵巢，養出又大又好的卵泡。此外，也可以常吃一些含有維生素c的食物，比如鮮棗、橙子等，對于鐵元素的吸收很有幫助。

菠菜

菠菜是我們日常所見的蔬菜之一，菠菜當中所含有的葉酸含量和鐵元素也比較高，對于女性來說更容易幫助改善和避免出現貧血的問題，還能夠提高卵子的質量，以避免出現受精卵畸形的問題，所以在備孕期間多食用一些菠菜也是特別有必要的一件事。

豆類及豆制品

豆類食物中含有很多雌性激素，可以滋養女人的卵巢，幫助卵泡發育好，正在備孕期間的女人也可以常吃一些豆類食品，比如說黑豆或者黃豆以及紅豆等。

卵泡越大就越好嗎？

正常情況下，如果卵泡的直徑在18~28毫米左右的話，排出的卵子質量還是比較高的，也更容易讓女人懷孕。有些人覺得卵泡越大則更容易懷孕，其實卵泡越大，如果一直沒有破裂，可能會失去排卵的能力。這樣就容易發生黃素化的情況，讓女人并沒有辦法正常排卵也對懷孕沒有幫助。