孕媽吃不對，寶寶易過敏！??！

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2022-03-02

　　近些年兒童過敏、濕疹等疾病的發病率越來越高，可很少有人將這些與孕媽懷孕期間的飲食聯系起來。絕大多數孕媽比較注意孕期營養和飲食，網上也存在很多誤傳，這不能吃，那不能吃，信息量太大導致孕媽媽吃頓飯都變得很辛苦，謹小慎微。孕媽媽究竟應該怎么吃?

　　孕媽的飲食習慣、身體狀態，很大程度上會影響后代的體質、智力、發育以及未來罹患各種疾病的風險，如糖尿病、腫瘤、嬰幼兒白血病、哮喘、過敏等。研究發現孕媽多吃富含的DHA魚類食物有助于降低寶寶出生后食物過敏的風險， 富含DHA的食物有利于降低炎癥反應，改善腸道免疫細胞對細菌及其他物質的反應，從而降低后代發生食物過敏的風險。但如孕媽過多攝入某些富含亞油酸油脂的食物，反而會增加后代過敏的風險， 因此孕媽一定要減少進食油炸食物、炒菜時也盡量不要弄得油乎乎的。

　　近些年兒童哮喘發病率也很高，孕媽懷孕過程中每天吃個蘋果就可以大大降低后代哮喘的發病率。研究發現孕期每周吃4個以上蘋果的孕媽，后代出現呼吸困難的概率要低將近四成，患上哮喘病的概率要低五成，這是因為蘋果富含類黃酮與抗氧化物質。研究發現孕媽蘋果、梨等水果攝入過少，寶寶患過敏性喘息的風險增加45%， 深綠葉菜攝入過少， 寶寶患過敏性喘息的風險會提升55%。

　　孕媽飲食中富含蔬菜、魚類以及富含VD的食物，后代患過敏性疾病概率降低;但若孕媽貪食快餐、吃大量植物油或植物奶油 ，則后代患過敏相關疾病的風險會大大增加。

　　如果你準備懷孕或已經懷孕，就多注意下自己的飲食，千萬別以懷孕為由放縱口腹之欲，這將直接影響下一代的健康哦。建議有條件的孕媽定期接受專業的營養指導，通過專業身體營養、體征評估、代謝以及膳食等多維度的營養評估后(孕產個性化營養監測、評估、干預一體化服務)，營養師會綜合你多維度營養評估結果，給你一個科學的、個性化的膳食指導方案，這將有助于您渡過一個愉快的孕期，讓您擁有一個健康的寶寶!