黑豆?jié){可以促進(jìn)卵泡發(fā)育嗎？醫(yī)生給出了肯定的答案

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-02-06

現(xiàn)在人們的生活條件越來越好，飲食上不僅吃飽而且健康，所以食療逐漸受到大家的歡迎。例如，許多女性在懷孕時(shí)會(huì)在日常食譜中加入黑豆。近日有不少人問下黑豆?jié){可以促進(jìn)卵泡發(fā)育嗎？下面送子鳥就來帶大家了解下。

黑豆?jié){可以促進(jìn)卵泡發(fā)育嗎？

黑豆可以促進(jìn)卵泡的發(fā)育。因?yàn)楹诙购写蠖巩慄S酮，可以促進(jìn)卵泡的發(fā)育。建議孕期飲食一定要清淡。營養(yǎng)要均衡合理搭配。多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，預(yù)防便秘。避免吃辛辣刺激食物和生冷油炸食物，注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間。避免熬夜，保持愉快的心情，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有利于促進(jìn)卵泡的生長發(fā)育。還要注意戒煙戒酒，避免喝濃茶、咖啡等刺激性飲料。

黑豆?jié){的作用有哪些

1、改善骨質(zhì)疏松

黑豆?jié){富含蛋白質(zhì)、鐵、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、維生素E、花青素、異黃酮等營養(yǎng)成分。異黃酮能促進(jìn)鈣的吸收，改善骨質(zhì)疏松。

2、美容養(yǎng)顏

黑豆含有豐富的維生素，其中E和B族維生素含量較高，維生素E的含量比肉類高5~7倍，維生素E是保持年輕和健康的非常重要的物質(zhì)。經(jīng)常喝黑豆?jié){可以美容、明目、烏發(fā)、皮膚白嫩，有美容養(yǎng)顏的功效。

3、滋養(yǎng)身體

喝黑豆?jié){較大的好處就是滋補(bǔ)身體。黑豆?jié){中含有天然多糖和維生素，特別是大量的天然皂甙，以及多種對(duì)人體有益的微量元素和氨基酸，能為人體提供全面的營養(yǎng)。因此，黑豆?jié){不僅能促進(jìn)人體的新陳代謝，還能很好地滋養(yǎng)身體。

4、防止三高

平時(shí)喝點(diǎn)黑豆?jié){也能有效預(yù)防“三高”問題的發(fā)生，因?yàn)楹诙節(jié){中含有天然磷脂和氨基酸，不僅能軟化血管，促進(jìn)血液循環(huán)，還能清除體內(nèi)膽固醇，加速人體內(nèi)碳水化合物的分解，對(duì)高血壓、高血脂、高血糖都有很好的預(yù)防作用。

小結(jié)

黑豆可以促進(jìn)卵泡的發(fā)育。因?yàn)楹诙购写蠖巩慄S酮，可以促進(jìn)卵泡的發(fā)育。建議孕期飲食一定要清淡。營養(yǎng)要均衡合理搭配。多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，預(yù)防便秘。避免吃辛辣刺激食物和生冷油炸食物，注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間。