缺碘吃什么補最快？七個補碘高手你必須得知道

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-02-12

碘是人體不可缺少的營養元素。但碘缺乏時，體內會出現各種疾病，導致不孕不育。如果孕婦碘缺乏，甚至會導致早產、死亡、畸形等。下面送子鳥就來帶大家了解下缺碘吃什么補較快。

缺碘吃什么補較快

1、綠茶

綠茶中的營養成分可以改善和修復甲狀腺，碘缺乏甲狀腺患者可以適量飲用。對改善病情，防止病情進一步發展非常有效。

2、干貝

干貝作為一種含碘量很高的食品，被譽為“海鮮之寶”，是一種非常珍貴的營養食品，富含蛋白質、碳水化合物等營養成分，老少皆宜。

3、紫菜

紫菜屬于高碘食物。碘缺乏的甲狀腺患者適當食用紫菜可以緩解疾病。用紫菜蛋做的湯湯，不僅能補充蛋白質和鈣，還能補充人體所需的碘。

4、高鈣食物

缺碘的甲狀腺患者如果不及時補鈣，很容易導致骨質疏松。所以，及時補鈣很重要。建議你可以從豆制品和乳制品中獲取。

5、西蘭花

缺碘甲狀腺患者可以適當吃西蘭花，因為西蘭花富含硫代葡萄糖苷和抗氧化劑。這些成分可以有效抑制甲狀腺疾病，同時可以將碘濃度控制在合理的范圍內。

6、海帶

海帶中含有豐富的碘，非常適合碘缺乏的甲狀腺患者食用。可以用海帶和綠豆熬湯，不僅可以幫助患者補充碘，還有清熱消腫的功效，對緩解病情很有幫助。

7、淡水魚

淡水魚就是我們平時吃的比較多的魚。淡水魚和海魚相比，沒有那么腥，種類也很多，鯽魚、鳊魚、黃骨魚、白魚等等。這些淡水魚也含有大量的碘，所以我們吃這些魚的時候，其實是在補充碘。所以可以多吃淡水魚補充碘。

小結

碘缺乏患者在飲食上可以多吃海鮮，如海鮮、海帶、扇貝等一系列含碘量高的食物。但由于每個人的體質不同，缺碘含量不同，不能通過食補來改善，要及時用藥治療。