氣虛血虛吃什么食物補(bǔ)最快?八種食物助你調(diào)理好氣血
文章來源:重慶送子鳥醫(yī)院 發(fā)布時(shí)間:2023-02-15
血虛氣虛是很常見的現(xiàn)象,是中醫(yī)的一個(gè)癥狀。氣血兩虛的人會(huì)有這樣的癥狀。氣血兩虛的人一般也有脾虛。因?yàn)槠⒅鳉庋\(yùn)行,所以需要進(jìn)行全方位的調(diào)理,否則可能會(huì)導(dǎo)致很多健康問題。血虛氣虛較好的調(diào)理方法是飲食,下面送子鳥就來帶大家了解下氣虛血虛吃什么食物補(bǔ)較快。

氣虛血虛吃什么食物補(bǔ)較快
1、紅糖
紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì),具有暖胃、補(bǔ)血、活血、散寒的作用。經(jīng)常食用可以使臉色更加紅潤,皮膚彈性增加。
2、豬肝
豬肝營養(yǎng)豐富。它含有大量的蛋白質(zhì)和維生素,鐵的含量特別高。所以氣血不足的人食用,可以起到補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用,還可以提高人體的造血功能。
3、王漿
蜂王漿是滋補(bǔ)身體的好藥材,也有很好的補(bǔ)益氣血的功效。蜂王漿是國際認(rèn)證的,具有非常高的營養(yǎng)成分。服用蜂王漿可以很好的補(bǔ)充氣虛血虛。它還能降低血脂和血糖,美容養(yǎng)顏。
4、黑芝麻
氣虛血虛可以吃點(diǎn)黑芝麻。中醫(yī)認(rèn)為,有色食物入腎,有助于腎臟藏精納氣。吃芝麻可以促進(jìn)腎生血、肝藏血的功能。此外,芝麻含有豐富的鐵元素,能促進(jìn)紅細(xì)胞的生成,有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。

5、紅薯
紅薯含有很多營養(yǎng)成分,對(duì)人體也有好處。可以清除血毒,和紅棗一樣,可以補(bǔ)血,非常適合氣血兩虛的人。除此之外,紅薯還能對(duì)皮膚有好處,吃多了還能美容養(yǎng)顏。
6、紅棗
紅棗營養(yǎng)豐富,是非常好的養(yǎng)生補(bǔ)品。有補(bǔ)益氣血的功效。如果人體有氣血不足的癥狀,可以用它來補(bǔ)血。當(dāng)然,紅棗的吃法有很多種,你可以隨心所欲的吃。關(guān)鍵是發(fā)揮它的補(bǔ)血作用。
7、山藥
氣虛血虛可以吃點(diǎn)山藥。因?yàn)樯剿幠苎a(bǔ)肺腎氣,透天地之氣。不熱不燥,性味很平和,特別適合氣虛血虛的人。另外,由于山藥有收斂作用,上火、邪實(shí)或便秘的人應(yīng)少吃或不吃,以免引起身體不適。
8、桂圓
氣虛血虛可以吃點(diǎn)桂圓,因?yàn)楣饒A肉是一種中藥,有很好的補(bǔ)益氣血的作用。桂圓含有一定量的鐵,含糖量高,在體內(nèi)容易消化,有滋補(bǔ)身體的作用。尤其適用于貧血、年老、體虛、慢性病患者,療效好。
小結(jié)
氣血兩虛的人,平時(shí)可以適當(dāng)吃一些紅糖或者山藥,這些食物補(bǔ)血補(bǔ)氣的效果還是比較明顯的;然后經(jīng)常吃一些紅薯或者豬肝,有助于改善氣血兩虛的癥狀;此外,氣血兩虛的患者也可以適當(dāng)吃一些黑豆或桂圓,這樣氣血兩虛的情況就能很快得到緩解。
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