熬夜上火吃什么最快能降火？六種食物可快速清心降火

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-02-15

熬夜是現(xiàn)代人的一個(gè)壞習(xí)慣，但是我們需要清楚的認(rèn)識(shí)到熬夜的危害性，尤其是熬夜上火的癥狀給大家?guī)砹撕芏嗤纯啵诎疽怪笊匣鸷罂梢圆捎檬朝煹姆椒▉磉M(jìn)行降火。下面就來帶大家了解下熬夜上火吃什么較快能降火。

熬夜上火吃什么較快能降火

1、柚子

柚子的降火效果也很好。多吃柚子可以促進(jìn)痘痘好合，同時(shí)有助于通便排毒，快速排出體內(nèi)毒素。

2、苦瓜

苦瓜是清熱解毒的較佳食物之一。苦瓜味苦，但降火效果好。所以為了快速消除面部痘痘，可以多吃苦瓜降火祛痘。

3、西瓜

西瓜性涼，有助于上火，而且富含鉀鹽，可以補(bǔ)充人體所需的鉀鹽。西瓜還有清熱解暑、除煩止渴、潤腸通便、利尿通淋的功效。夏天可以適量食用。但是注意西瓜放冰箱不要超過3個(gè)小時(shí)。

4、草莓

草莓不僅美味多汁，還具有一定的食療價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”的功效，能清熱解暑，除煩止渴。草莓中含有的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)。多吃草莓有養(yǎng)肝、清熱解暑、除煩的作用。

5、葡萄

葡萄適合熬夜，肝火旺盛的人。葡萄富含維生素B、鈣、磷、鉀、多酚等。，可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，調(diào)節(jié)肝細(xì)胞的功能。此外，葡萄還具有抗氧化功能，可以減少自由基對(duì)肝臟的損害。因此，葡萄也被稱為滋養(yǎng)和保護(hù)肝臟的較佳水果之一。

6、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)消化不良、食欲不振有積極作用。同時(shí)可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)，有助于預(yù)防便秘。經(jīng)常吃獼猴桃可以清熱降火，所以也適合肝火熬夜的人。

小結(jié)

熬夜可以通過中醫(yī)調(diào)理，符合飲食和生活習(xí)慣。也可以選擇一些中成藥進(jìn)行調(diào)節(jié)，如麥冬、連翹、石膏、金銀花、蘆根、知母等。另外，飲食上不要吃辛辣刺激的食物。可以多吃橘子、梨、苦菜、黃瓜、柚子等蔬菜水果。平時(shí)要多休息，多喝水，不要熬夜。