孕酮低吃什么補(bǔ)得快？多吃七種食物幫你有效恢復(fù)

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-02-18

對(duì)于女性來說，孕期一定要調(diào)整健康的飲食和生活習(xí)慣，這樣才有利于胎兒的正常發(fā)育。有些孕婦在孕期會(huì)出現(xiàn)黃體酮偏低的情況，影響自身健康，也可能影響胎兒健康。所以在黃體酮低的情況下，可以適當(dāng)做一些飲食上的調(diào)整。下面就來帶大家了解下孕酮低吃什么補(bǔ)得快。

孕酮低吃什么補(bǔ)得快

1、蜂王漿

蜂王漿是幼工蜂咽腺的分泌物在蜂巢中繁殖幼蟲，富含蛋白質(zhì)和氨基酸，還含有大量的雌激素，所以補(bǔ)充黃體酮也可以吃蜂王漿。

2、芹菜

芹菜也是一種綠色蔬菜，也富含黃體酮。只有適量的食物錢才能有效補(bǔ)充黃體酮。而且這些都是植物孕酮，有利于人體吸收，安全無副作用。

3、菠菜

菠菜還含有豐富的酶，能刺激腸胃分泌，不僅有助于消化，還能潤(rùn)腸，有利于大便排泄順暢，防止準(zhǔn)媽媽便秘。孕酮低也可以吃。孕婦可以吃菠菜，因?yàn)椴げ烁缓S體酮。

4、新鮮蔬菜和水果

多吃新鮮的水果和蔬菜也可以幫助孕婦達(dá)到補(bǔ)充孕酮的效果。除此之外，還可以補(bǔ)充孕婦缺乏的各種維生素。孕婦和孕婦都可以多吃新鮮的水果和蔬菜，達(dá)到孕酮平衡。

5、生姜

生姜可以刺激食欲，促進(jìn)人體新陳代謝，保持身體溫暖。它是一種非常好的溫暖食物，可以幫助孕酮低的女性補(bǔ)充孕酮。但是，生姜有刺激性味道，較好不要單的食用。可以和紅糖一起煮，做成姜湯喝。

6、檸檬

孕婦在日常生活中適當(dāng)吃一些檸檬，對(duì)身體非常有益，可以促進(jìn)排便，防止便秘，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育也能達(dá)到一定的效果。這是因?yàn)闄幟屎胸S富的維生素C，對(duì)提高人體免疫力有很好的作用，還有補(bǔ)充孕酮的作用。

7、豆制品

豆制品含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，維生素b6可以幫助人們達(dá)到穩(wěn)定情緒，促進(jìn)睡眠，緩解腹痛。另外，豆制品中黃體酮的含量比較高，可以幫助孕婦調(diào)節(jié)孕酮，解決食用后孕酮偏低的問題。

小結(jié)

孕酮是人體卵巢黃體分泌的一種天然孕激素，調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌。如果黃體酮低，可以口服黃體酮或者肌肉注射黃體酮。除了藥物的補(bǔ)充，還需要通過飲食進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理。多吃含大豆異黃酮、維生素C和維生素e的食物，多吃豆制品和新鮮水果，如獼猴桃、草莓、桃子、蘋果、哈密瓜等。