吃什么水果對血壓高好？七種水果讓你的血壓更穩定

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-02-18

相信很多人都知道，被高血壓困擾會讓自己吃很多苦。有人說，遇到這樣的問題其實可以選擇合適的水果來吃，從而幫助自己達到一定的治療效果。那么，吃什么水果對血壓高好呢？

吃什么水果對血壓高好

1、蘋果

蘋果含有蘋果酸、檸檬酸、維生素A、B、c等十余種營養成分，常吃蘋果可改善動脈硬化。近年來研究證明，多吃蘋果對鹽過多的高血壓患者有益。

2、草莓

草莓富含纖維素、維生素、花青素、果膠等營養成分。對血管有很好的保護作用，可預防動脈粥樣硬化，對冠心病有較高的臨床價值，對高血壓患者有一定療效。

3、香蕉

香蕉含有大量的鉀，能促進體內鈉離子和水分的排泄，減少血容量，降低血壓。其豐富的維生素C和維生素E能增加血管壁彈性，促進膽固醇代謝，預防動脈硬化。

4、檸檬

檸檬有很大的保健作用，日常生活中經常用來調理身體。據調查發現，檸檬中含有豐富的維生素C和維生素P，有助于增強血管的彈性和韌性，緩解鈣離子，促進血液凝固，從而防治高血壓等心血管疾病。

5、獼猴桃

獼猴桃被譽為“水果之王”。獼猴桃富含精氨酸，能有效改善血液循環，防止血栓形成。對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率，治療陽痿有特效。

6、荸薺

荸薺是一種藥食兩用的好食品。中醫認為荸薺性味甘、寒，有清熱化痰、開胃消食、生津潤燥、明目醒酒的功效。發現荸薺中含有一種不耐熱的抗病成分荸薺素，具有抗癌和降血壓作用。

7、橘子

橘子中含有大量的維生素C、檸檬酸、葡萄糖等10多種營養物質。對于慢性肝炎引起的高血壓，多吃橘子可以提高肝臟排毒，加速膽固醇轉化，預防動脈硬化。飯后吃一個橙子，可以增加食欲，消除高血壓引起的消化功能障礙。

小結

高血壓患者需要控制血壓。控制他們的血壓必須與飲食療法相結合。他們不應該吃太咸的食物，因為吃大量的鹽很容易使血壓升高。不要吃很多肥肉和膽固醇高的食物。飲食要清淡。這是高血壓患者的飲食原則。長期高血壓易引起腎臟疾病、心血管疾病或腦血栓、腦梗塞，需控制血壓，預防并發癥。