產后補氣血吃什么最好最快？這六種食物是最好的選擇

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-02-18

對于生孩子的孕婦來說，會造成一定的傷害，不僅對身體，還會導致女性出現貧血的現象，所以女性在產后需要進行補養。下面就來帶大家了解下產后補氣血吃什么較好較快。

產后補氣血吃什么較好較快

1、南瓜

南瓜含有鐵、鋅等人體所需的微量元素，還含有人體必需的氨基酸，具有補血的作用。

2、豬肝

豬肝含有大量的鐵和磷，是造血較重要的原料。而且豬肝富含維生素C和維生素A，營養豐富，有利于產婦的恢復。

3、紅豆

紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質，具有補益氣血的功效。紅豆還能活血排膿、清熱解毒、利尿消腫。你可以在日常飲食中加入紅豆、粥或湯。

4、羊肉

羊肉性溫味甘，能補疲勞、散風寒、溫氣血、益腎氣，既能補氣血；可用于治療和補益腹部冷痛、體虛畏寒、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虛、產后體虛。

5、紅棗

紅棗是眾所周知的補氣養血的圣品。營養豐富，質優價廉，具有滋陰補血、補中益氣的功效。紅棗中的鈣和鐵對防治骨質疏松和產后貧血有重要作用。紅棗可以煮粥煲湯，也可以直接吃。

6、阿膠

阿膠具有補血、滋陰、潤燥、止血、調經的功效。有助于預防和治療氣血運行不暢或氣血不足引起的各種疾病。它能補血潤膚，對哺乳期氣血不足有療效。常與熟地、當歸、黃芪等補益氣血的藥材同用，可用于熬粥或煲湯。

小結

產后可以多吃些枸杞、阿膠、紅棗等食物，可以起到很好的補益氣血的作用。生完孩子，身體虛弱。應該多吃一些富含維生素的食物和一些富含膳食纖維的食物，可以很好的補充身體的能量。同時要注意身體保暖，避免身體感冒，防止出現月子病。