肝不好吃什么食物調(diào)理？這七種食物的補(bǔ)肝效果不可小瞧

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-02-22

肝臟是我們常見的解毒器官。肝臟在幫助我們身體代謝排毒的過程中，也容易受到病原體和毒素的攻擊，造成損傷。對于患有肝病的人，我們應(yīng)該注意他們的飲食。除了戒酒，避免暴飲暴食和油膩飲食外，還可以通過吃一些對肝臟有益的食物來保養(yǎng)肝臟。下面就來帶大家了解下肝不好吃什么食物調(diào)理。

肝不好吃什么食物調(diào)理

1、蘑菇

蘑菇中含有豐富的硒元素，可以殺死和抑制肝癌細(xì)胞，所以多吃蘑菇可以預(yù)防肝癌和肝病。

2、牛油果

牛油果中含有各種維生素、葉酸、礦物質(zhì)和促進(jìn)谷胱甘肽自然生成的化合物。谷胱甘肽可以幫助肝臟解毒。

3、番茄

番茄含有一種叫做番茄紅素的化合物，是一種天然抗氧化劑。能保護(hù)細(xì)胞DNA免受自由基損傷，解毒，減輕肝損傷。

4、香蕉

香蕉是一種營養(yǎng)豐富但熱量極低的水果，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等對人體有益的物質(zhì)。這些物質(zhì)能有效促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)和再生，提高機(jī)體免疫力。

5、枸杞

枸杞是一種水果，在中藥中利用率很高。藥理實驗證明，枸杞具有降血脂、降血壓、降血糖的作用。能抑制肝臟脂肪堆積，促進(jìn)肝細(xì)胞再生，提高機(jī)體免疫力。

6、梨子

梨能有效預(yù)防各種肝病。因為梨所含的營養(yǎng)非常全面，既能幫助消化，又能保養(yǎng)肝臟。如果患有肝炎或肝硬化，可以經(jīng)常吃梨幫助身體緩解癥狀。

7、桑葚

桑葚是一種水果，中醫(yī)認(rèn)為它味甘性涼。具有滋陰養(yǎng)血、生津潤腸、養(yǎng)肝明目等功效。可改善陰虛血虛、頭暈?zāi)垦！⑵つw粗糙等。如果想養(yǎng)肝改善腎功能，可以多吃桑葚或者泡水喝。

小結(jié)

對于肝功能不好的人，要注意多吃富含蛋白質(zhì)和微量元素的食物，如瘦肉、魚和枸杞、芝麻、竹筍等。在日常飲食中，因為肝細(xì)胞每天都在不斷的被破壞和修復(fù)。吃富含蛋白質(zhì)的食物有利于體內(nèi)受損肝細(xì)胞的修復(fù)，糖的比例也要適當(dāng)增加，容易消化，不宜過量。