吃什么能讓卵泡發(fā)育的好，3種天然促排卵食物千萬別錯(cuò)過

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-02-24

女性在備孕期間如果出現(xiàn)不排卵的情況很容易會(huì)出現(xiàn)不孕的情況，因此促排卵對(duì)于女性來說是非常重要的，飲食調(diào)理對(duì)促排卵是有一定的輔助作用的，所以女性在備孕期間可以多吃一些有利于促排卵的食物，這樣能夠極大程度上提高懷孕的幾率。

卵巢功能不好會(huì)影響懷孕幾率

天然促排卵的3種食物

對(duì)于很多卵泡發(fā)育不好的女性備孕要多吃一些有利于卵泡發(fā)育的食物才能夠太高懷孕的幾率，日常生活中多吃一些多吃富含蛋白質(zhì)、卵磷脂、鈣、鐵、鋅、植物雌激素的食物，能在一定程度上促進(jìn)卵子的成熟和排出，對(duì)于備孕女性來說是非常好多的。

飲食調(diào)理可以改善卵巢功能

所以無論是試管促排還是正常備孕，促排卵都能夠極大程度上提高懷孕的幾率，提高自己的卵子質(zhì)量，能夠更好的促進(jìn)精子和卵子結(jié)合，日常生活中，不妨多吃一些促排卵的食物，女性可以多吃的天然促排卵的3種食物具體如下：

1. 1、黑豆：黑豆有促卵泡發(fā)育的效果，有一定促排卵的作用，因?yàn)楹诙购写蠖巩慄S酮，含有天然的植物雌激素，可以有效補(bǔ)充人體的雌激素，而且含有植物蛋白，纖維素等營養(yǎng)成份，對(duì)女性的身體是有好處；
2. 2、雞蛋：女性不排卵大多與卵泡的發(fā)育不完全有關(guān)系，雞蛋中含有非常豐富的膽固醇，而膽固醇又是激素合成和代謝的中間途徑，有一定的促排卵的作用。另外雞蛋含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)蛋白也有一定的促排卵作用；
3. 3、魚湯：魚湯對(duì)卵泡是有一定的好處的，平時(shí)喝一些魚湯，是有利于卵泡的發(fā)育的，在一定程度可以促排卵，而且魚湯中含有蛋白質(zhì)、脂肪酸、微量元素等對(duì)身體都是有好處的。

以上有助于促排卵的食物女性多吃可以提高卵子的質(zhì)量，但是每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，可能效果也是不一樣的，除了飲食調(diào)理，如果女性促排卵通過飲食沒有用的話，可能需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用促排卵藥物。

能讓卵泡發(fā)育的好的3類食物

女性年齡越大卵巢功能就越不好，因此來飲食上也要多加注意才能夠達(dá)到促排卵的食物，備孕女性如果存在卵泡發(fā)育緩慢的情況，日常生活中可以適當(dāng)吃一些有營養(yǎng)的食物促進(jìn)卵泡發(fā)育，女性多吃能讓卵泡發(fā)育的好的3類食物具體如下：

1. 1、谷類食物：谷類食物中富含大量的雌激素，不僅可以補(bǔ)充女性雌激素，避免過早衰老，還能有效地促進(jìn)卵泡的發(fā)育，增加女性受孕幾率；
2. 2、豆類食物：豆類食物中同樣富含雌激素，這種雌激素能夠促進(jìn)卵泡的發(fā)育，其中以大豆較為重要，此外，豆類食品中還含有豐富的蛋白質(zhì)和碳水化合物，建議女性在月經(jīng)前后，多吃豆類，刺激雌激素的分泌；
3. 3、富含維生素C類的食物：維生素C參與女性卵子的發(fā)育，為了保證正常的卵子成熟及排出，女性可以多吃新鮮水果、蔬菜等食物，如韭菜、菠菜、西藍(lán)花、檸檬、橘子等，都是不錯(cuò)的選擇。

卵泡發(fā)育不好要及時(shí)就醫(yī)

注：食物調(diào)理促排卵只能起到輔助作用，如果女性因?yàn)榧膊∫鸬穆殉舶l(fā)育不好，可前往醫(yī)院在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雌激素藥物，所以想要促進(jìn)卵泡發(fā)育不能單靠飲食，較好找準(zhǔn)原因再進(jìn)行調(diào)理。