坐月子可以吃荔枝嗎？適量食用不宜貪多

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-03-03

在坐月子是女性產(chǎn)后恢復(fù)的關(guān)鍵時期，可以說坐月子女性坐得好，幸福一生；月子坐不好，月子的各種疾病伴隨一生，所以，媽媽們在坐月子的時候一定要小心。那么坐月子可以吃荔枝嗎？

坐月子可以吃荔枝嗎？

女性坐月子可以吃荔枝。荔枝是一種營養(yǎng)豐富的水果。它含有維生素C和蛋白質(zhì)，可以增強他們的身體營養(yǎng)，提高他們的免疫力。適當(dāng)吃荔枝對身體有好處。荔枝是一種溫性食品，還含有多種微量元素，如鈣、磷、鉀、鐵等。這些微量元素都對健康有益，適量攝入有助于產(chǎn)婦的恢復(fù)。除此之外，在臨床醫(yī)學(xué)上，荔枝還有補腦健身的作用，還能幫助調(diào)理氣血。女性在生完孩子后，一定要注意保暖，平時做好相關(guān)的護理工作，多注意休息，也要攝入足夠的營養(yǎng)。多吃蔬菜、水果和蛋白質(zhì)食物對身體的健康是有好處的。

坐月子可以吃什么水果

1、櫻桃

櫻桃含鐵豐富，新媽媽可以吃。能補益氣血，調(diào)理腸胃，保護脾臟健康，幫助消化。對四肢無力、腰酸背痛等產(chǎn)后虛弱癥狀有很好的緩解作用。

2、獼猴桃

獼猴桃被譽為維生素C之王，具有解熱、止渴、催乳等功效。適當(dāng)多吃可以提高免疫系統(tǒng)，幫助身體恢復(fù)，但是獼猴桃性寒，吃的時候盡量用熱水燙一下。

3、葡萄

葡萄有補氣血、利尿、強筋骨的作用。葡萄含鐵。合理食用葡萄有助于緩解身體疲勞和減肥，還能預(yù)防缺血性貧血，適合產(chǎn)后失血過多的人食用。

4、木瓜

木瓜是女性所熟悉的。木瓜因為有“豐胸”作用，所以營養(yǎng)豐富，功效有調(diào)節(jié)血壓、消除水腫、美容減肥等。而且木瓜中含有極其珍貴的木瓜蛋白酶，能夠高效分解蛋白質(zhì)，幫助人體吸收營養(yǎng)。

小結(jié)

產(chǎn)婦可以吃荔枝，但每次量要小，不要太多。這是因為荔枝本身屬于南方水果，熱量高，性味熱。如果吃多了，很容易上火，表現(xiàn)為牙齦腫脹、便秘等。孕婦體質(zhì)容易上火，孕期不宜多吃容易上火的食物。吃少量的荔枝是可以的，荔枝富含各種糖類、維生素、葉酸和各種人體必需的氨基酸等營養(yǎng)成分，對孕婦非常有益。