女人體虛吃什么補最快最好？常吃八物幫你找回好氣色

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-03-04

女性體質差的原因有很多，如飲食不當、遺傳因素、疾病因素等，這些都會影響一個人的體質。女性一旦體質差，多與氣虛、血虛或陽虛有關，所以就要及時的進行調整。下面送子鳥就來帶大家了解下女人體虛吃什么補較快較好。

女人體虛吃什么補較快較好

1、山藥

山藥含有極高的營養價值，可以改善高血脂和高血壓，還可以補腎虛，對補身體有很大的效果，而女性朋友吃山藥，也對身體有大補之效。

2、韭菜

韭菜入肝經、胃經和腎經，吃熟韭菜能起到補肝腎、暖腰膝、興陽道的作用，生韭菜辛而行血，熟則甘而補中，能益肝散瘀，也就是韭菜有補氣壯陽的作用。

3、紅棗

紅棗是一種傳統的補氣血的良好食材，一旦女性的身體出現了氣虛的情況，就可以每天吃一些紅棗來進行滋補，食用的時候既能夠生吃，也可以進行煲湯。都能夠幫助你補充體內的氣血，緩解氣虛的情況。

4、桂圓

桂圓又稱龍眼，是一種食品，也是一種常用中藥。中醫藥學認為桂圓味甘、性溫、能歸心脾兩經。具有益心脾、補氣血的功效，可以用于治療心脾虛損、氣血不足引起的的失眠、健忘、驚悸、眩暈、身體乏力等癥狀。

5、雞肉

雞肉性溫，能夠很好的調養、保健脾胃，非常適合那些由于脾胃虛弱導致食欲不振的患者食用。而一些身體比較虛弱的病人，喝雞湯能夠幫助恢復，女性也是一樣，氣虛的女人多喝點雞湯，多吃點肌肉，也能夠幫助補氣。

6、黑豆

黑豆這種食物，不僅僅是能夠幫助滋養頭發，讓你的頭發變得烏黑發亮，其實黑豆也可以生血。黑豆這種食物，無論是做成豆漿，還是做成豆干，還是直接和烏雞放在一起燉煮，吃了都能夠幫助緩解氣虛的情況。

7、豆漿

豆漿的性質非常溫和，而豆漿這種豆制品里面含有的黃體酮和植物雌激素的含量也是很高的。女性在體內的氣虛的情況下，若是能夠多喝一些豆漿的話，能夠幫助補充體內的這些激素，能夠幫助增強女性的體質，補足體內的氣血。

8、紅糖

相信很多女性對紅糖都很熟悉。女性在生理期時，往往容易腹脹、腰酸背痛。此時適量飲用一些紅糖水，可以驅寒暖胃，幫助女性改善痛經，使女性體內的經血更順暢地排出體外。

小結

氣虛的女性可以吃一些西洋參、紅參、白參、野山參等滋補品。女性氣虛時，大多會伴有易出汗、易疲勞、乏力、面色萎黃、腰膝酸軟等一些現象。更嚴重的患者還可能出現月經紊亂和子宮脫垂。如果吃補品不行，還可以吃一些中藥，如紅景天、白術、山藥、茯苓等。患者平時一定要適當做一些運動。