不吃碳水化合物對女性的6個危害，超乎你的想象

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-03-04

當今社會，美是建立在瘦的基礎上的。為了追求瘦，很多女性采用的方法層出不窮，有的是節食，有的是運動+節食，有的是不吃碳水化合物，等等。許多人都不知不吃碳水化合物對女性的危害，下面送子鳥就來帶大家了解下。

不吃碳水化合物對女性的危害

1、增加患糖尿病的風險

碳水化合物長期攝入不足，胰島素的分泌和敏感性會下降，降解葡萄糖的功能減弱，而不可降解的糖會殘留在血液中，導致血糖升高。漸漸的就會形成糖尿病。

2、營養不良

由于長期缺乏營養，減肥可能會導致營養不良。當女性營養過剩時，可能會出現月經不調，導致月經推遲，月經量減少，嚴重時會閉經。

3、代謝障礙

如果長期不喝水，身體的所有基本生理功能都會受到相應的影響。不僅不能減掉體內的脂肪，甚至有可能出現皮膚惡化、面部發黃、衰老、脫發。同時，一些女性朋友因減肥而閉經，對身體有害。

4、增加肥胖的風險

人們拒較碳水化合物的原因是為了減肥，這會導致營養缺乏或不平衡，無法實現相互協作，身體機制和脂肪代謝紊亂，導致脂肪堆積越來越多，使身體肥胖，甚至比以前更胖。

5、酮酸中毒

碳水化合物、脂肪和糖是人體必需的能量來源，尤其是碳水化合物。當身體缺乏碳水化合物時，它會燃燒體內儲存的脂肪來提供能量。雖然可以快速達到減肥的目的，但是會產生大量的酮體，甚至引起酮癥酸中毒，得不償失。

6、肌肉流失

如果你長期不吃碳水化合物，你的身體會嘗試很多方法來分解儲存在你體內的糖原，其中一些在你的肌肉中。身體會用消耗蛋白質的方式獲取能量，導致肌肉流失，降低身體的基礎代謝能力，較終把自己變成易胖體質。

小結

不吃碳水化合物會造成女性月經推遲、月經量減少等危害。碳水化合物是人體三大營養素之一。如果長期不吃碳水化合物，會影響人體健康，導致抵抗力下降，血糖水平異常。因為人體耗熱后沒有能量供應，會利用葡萄糖的功能，容易導致低血糖。低血糖對人體危害很大，會造成腦損傷。損害可能是不可修復的，導致反應遲鈍和記憶力明顯下降。