盤點女生基礎代謝低的表現，快來看看你是不是易胖體質

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-03-05

身體的基礎代謝對于減肥的人來說非常重要。很多人不能減肥，甚至喝水會發胖。其實他們的基礎代謝太低了。即使攝入的熱量很少，身體也沒有辦法消耗。下面送子鳥就來帶大家了解下女生基礎代謝低的表現都有哪些。

女生基礎代謝低的表現

1、掉頭發

新陳代謝慢會影響頭發的生長速度和再生能力。由于新陳代謝緩慢，頭皮缺乏足夠的營養，會導致脫發。

2、皮膚暗沉

新陳代謝慢會阻止角質層細胞脫落，角質會厚厚的堆積在皮膚表面，所以皮膚會變得暗沉粗糙。臉上的角質如果不及時去除，會嚴重影響營養成分和護膚品的吸收。

3、四肢冰冷

有些女性即使在溫暖的天氣也會手腳冰涼。中醫認為這是虛寒、陽虛的表現，這類人基礎代謝率低。只要體溫能上升1℃，基礎代謝率就能上升12%左右。

4、減肥困難

吃同樣的食物，攝入同樣的熱量的人，可以快速消耗越來越多的熱量，而新陳代謝低的人，可以更慢地利用和消耗能量，多余的熱量被身體儲存起來，轉化為脂肪。

5、體溫偏低

正常的體溫應該在36到37度之間。如果一個人的體溫常年低于36度，可以認為是基礎代謝低下。此外，體溫每升高一度，基礎代謝率平均會增加12%。

6、總感覺疲勞

全身無力，精神不振，這是氣血虛弱的癥狀。這類人新陳代謝差，體重增加，嗜睡。他們只能通過運動來提高基礎代謝率，但不能做劇烈運動，以免降低免疫力。

小結

基礎代謝率低的患者會出現乏力、嗜睡、食欲不振、皮膚黏膜水腫、腹脹等癥狀。由于體內能量供應不足，會出現頭暈、無力、反應遲鈍、記憶力下降，甚至嚴重影響正常生活和工作，出現類似老年癡呆癥的癥狀。基礎代謝率低可能是睡眠時間不足或者其他原因造成的，一定要及時去看醫生治療。