十大最養胃的食物排行榜，經常吃讓你的胃一天比一天好

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-03-05

現如今隨著生活節奏的加快，人們吃飯的速度越來越快。導致現在很多人都有不同程度的胃病和胃部不適的癥狀。除了藥物治療，這種情況也可以用食物治療，下面就來帶大家了解下十大較養胃的食物排行榜。

十大較養胃的食物排行榜

1、秋葵

黃秋葵含有豐富的果膠，可以保護胃黏膜免受侵害。但是，怕冷、容易拉肚子的人不適合長期服用這種寒性食物。

2、扁豆

扁豆，素有豆中之王之稱，又名豆片，主要用于治療脾虛濕盛、倦怠乏力、食少便溏、水腫等癥。書上提到扁豆，甜而不甜，香而不逸，溫和淡黃，較符合氣質。

3、雞蛋

雞蛋含有卵磷脂、蛋白質、腦磷脂等。蛋白質可以改善人體新陳代謝。卵磷脂和腦磷脂可以保護胃腸粘膜。每天吃1-2個雞蛋，對腸胃有一定的保護作用。

4、銀耳

銀耳含有維生素D、蛋白質、氨基酸等物質，能增強體質，幫助胃腸蠕動，有一定的補氣清腸作用。

5、南瓜

南瓜含有豐富的果膠，有助于胃排出重金屬，對胃黏膜有保護作用。南瓜中的果膠可以防止粗糙食物對胃黏膜的劃傷，促進受損胃黏膜的快速好合。

6、姜黃

姜黃素能促進胃黏膜分泌，預防和減緩胃潰瘍，具有良好的抗炎能力。所以對腸胃有很好的調節作用，可以直接補充太胃散。

7、菠菜

菠菜含有大量的食物粗纖維。經常吃菠菜可以促進胃液的分泌。胃口不好、消化不良的人，常吃菠菜來刺激食欲，促進消化。

8、山藥

山藥中的淀粉酶、多酚氧化酶、維生素和微量元素不僅有利于脾胃的消化吸收，還能有效防止血脂在血管壁的沉淀。如果在秋冬進補前吃，更有利于吸收補品。山藥還作為補中益氣的藥物，有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人進補前食用。

9、紅薯

紅薯性平，味甘，健脾。大家都知道吃紅薯會放屁，這是胃腸道引起的。紅薯有養胃消食、清腸減肥的作用，是養胃填胃的好食品。但糖尿病患者不宜食用。

10、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素等營養成分，具有增強抵抗力、提神健胃的作用。中醫認為，它們有降氣、補中、益脾膈、潤胃、平五臟、養胃的功效。

小結

養胃食物有很多種，一般對于容易消化、富含纖維素等食物有養胃的作用。的先，生活中常見的食物，如白菜，具有健脾養胃的特點。它們可用于內熱引起的呼吸沉重、消化不良和便秘的癥狀，對養胃有好處。