女人滋陰的10種食物，常吃讓你永葆青春

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-03-05

陰虛的女性會有一系列不良的身體反應(yīng)，比如上火、發(fā)燙等。這些女性對身體影響很大，要積極調(diào)整。內(nèi)部調(diào)整較好的方法就是飲食調(diào)整。下面就來帶大家了解下女人滋陰的10種食物都有哪些。

女人滋陰的10種食物

1、阿膠

阿膠可以促進(jìn)健康人的淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化，同時通過對鈣代謝的影響，改善人體鈣的平衡。阿膠補血養(yǎng)血、滋陰潤燥的功效也是不可或缺的。

2、桑葚

桑椹是深受人們喜愛的水果之一。其汁液豐富，味道酸甜，還具有滋陰補血的功效。能滋補肝腎，調(diào)節(jié)肝腎陰虛體質(zhì)，緩解口渴、耳鳴、眼花等癥狀。

3、黑豆

黑豆含有豐富的微量元素，有很好的抗衰老、降血壓的功效。黑豆中含有豐富的粗纖維，可以幫助消化，預(yù)防便秘。黑豆性甘，有活血、清熱解毒、養(yǎng)血補血的功效。

4、銀耳

銀耳是較常用的民間滋補食品，具有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。特別是對于肺陰虛、胃陰不足者，以及干咳無痰、咽喉癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者。

5、枸杞

枸杞是一種常見的中草藥，也是一種食物。枸杞性平，味甘。具有養(yǎng)肝滋腎、潤肺明目的作用。適用于腎虛的女性，有很好的滋陰補腎的功效。

6、黑芝麻

黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸。在維生素的作用下，氨基酸可以加速人體新陳代謝。多吃黑芝麻可以預(yù)防貧血，激活腦細(xì)胞。黑芝麻還可以治療肝腎虛弱引起的頭暈、四肢無力等疾病。

7、當(dāng)歸

當(dāng)歸含有多種藥用成分，如正丁烯內(nèi)酯、煙酸等。當(dāng)歸能改善腎功能，減少腎損害。對促進(jìn)腎小管病變，保護(hù)腎臟有很好的作用。

8、雞蛋

雞蛋有益氣養(yǎng)血、滋陰潤燥的作用。雞蛋是公認(rèn)的較好的蛋白質(zhì)食物，比較適合陰虛的人，但是注意少吃煎蛋。

9、蛤蜊

蛤蜊能滋陰化痰，軟堅散結(jié)。它潤澤津液，故能潤澤五臟，止渴開胃，滋陰明目。適用于糖尿病、干燥綜合征、肺結(jié)核、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺增生、胃十二指腸潰瘍和腫瘤患者。

10、龍眼干

龍眼干不僅含有多種營養(yǎng)成分，而且對孕婦和坐月子的婦女有非常好的保健作用。桂圓性干味甘，養(yǎng)血益智、養(yǎng)血安神的功效也是一流的。

小結(jié)

女性可以服用一些滋陰補腎的食物來調(diào)理身體。常見的有山藥、板栗、桂圓、黑豆、黑棗、枸杞等，均可滋陰補腎，改善女性腎陰虛的相關(guān)癥狀。患者容易煩躁易怒，脾氣暴躁，腰膝酸軟，月經(jīng)不調(diào)，都適合通過日常口服滋陰補腎的食物來緩慢調(diào)節(jié)。