重慶吃什么補(bǔ)充雌激素快醫(yī)院

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-03-27

雌激素不足會讓人的身體因此而出現(xiàn)這樣或者那樣的異常情況，所以說，女性朋友必須要保證自己身體當(dāng)中的雌激素足夠，這樣才能夠讓自己能夠長時間保持青春貌美，那么，到底吃什么補(bǔ)充雌激素快呢？小編得知五種食物在幫助補(bǔ)充雌激素方面發(fā)揮的效果不錯，一起來看。

第一、香菇

香菇，具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進(jìn)胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收，香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進(jìn)膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

第二、胡蘿卜

每周平均吃5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。卵巢保養(yǎng)吃胡蘿卜，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。

第三、茄子

茄子，含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性，提高微血管彈性。醫(yī)學(xué)研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等。

第四、黑豆

黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。

第五、蘋果

蘋果，有研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功于蘋果中所含的類黃酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利于預(yù)防動脈粥樣硬化。

上面就是可以幫助補(bǔ)充雌激素的五種食物，這五種食物是我們生活當(dāng)中比較常見的食物，所以，它們的購買難度都不大，而且，制作方法也比較簡單。