取環(huán)后吃什么補充營養(yǎng) 推薦3款營養(yǎng)食譜

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-04-16

一旦女性有懷孕打算時,即可取環(huán),恢復(fù)懷孕功能。那么，取環(huán)后吃什么補充營養(yǎng)呢？有哪些是需要注意的呢？一起來看看吧！

取環(huán)后吃什么補充營養(yǎng)？

如果取環(huán)后只是有少量的流血，可以不用特地進補，如果感覺流血較多，可以吃一些補血的膳食。如豬肝湯、豬肝都是很好的補血食物，含鐵、蛋白質(zhì)等物質(zhì)豐富。常見的補血食品有黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、面筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、姜汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。

但假如取環(huán)者日常平凡就身段薄弱，那么取環(huán)后可恰當(dāng)彌補奶類、蛋類、豆類，多食用富含卵白質(zhì)的食品，注意營養(yǎng)均衡。富有營養(yǎng)的食品種類繁多，除大米、小麥、小米、大豆等外，雞、羊、牛肉是補氣的食品，體虛的人可食用。

鴨子、鱉、鯽魚、娼魚是具有補益健脾的食品，海參、海蜇、鮑魚、海帶、荸薺、菱角能軟堅散結(jié)，可以消“痞塊”，木耳、猴頭蘑、香菇、金針菇等多種食用磨菇都是有必定的抗癌作用。尤其是香菇的營養(yǎng)代價超越一切的蘑菇，含有7種人體所必須的氨基酸，含有鈣、銅、鐵、錳等徽量元素，還含有多種糖和酶，能提高和增強者體免疫力。

但術(shù)后千萬不要吃辛辣、刺激、油膩的食品，以油膩為主，像往常一樣安康飲食即可，海鮮也應(yīng)盡可能少吃或不吃，最好能忌煙、忌酒。

取環(huán)后補充營養(yǎng)食譜推薦

蘑菇排骨湯

材料：排骨500g，蘑菇200g，鹽適量，料酒適量，姜2片，胡椒粉少許。

做法：

1.排骨，蘑菇洗凈。排骨剁成小段，蘑菇切成片。

2.鍋里放排骨加滿水，在爐上大火燒開。撇去浮沫，加料酒姜片，加蓋。

3.改小火燒1小時以上，開蓋在蘑菇燒10分鐘加鹽調(diào)味，加點胡椒粉即可。

肝棗補血湯

材料：豬肝30克，鴨肝30克，菠菜100克，棗（干）20克，水發(fā)木耳15克，姜5克，鹽2克。

做法：

1.豬肝和鴨肝都切片，菠菜洗凈后切段。

2.將肝、大棗和黑木耳都放入鍋內(nèi)，加水適量，小火煮30分鐘。

4.加入菠菜，加鹽、生姜再煮5分鐘，即可。

紫米補血粥

材料：紫米1杯，龍眼干2兩，水12杯，冰糖2兩。

做法：

1. 紫米以冷水浸泡1小時后瀝干水備用。

2. 取一深鍋，加入12杯水，以大火煮開后轉(zhuǎn)小火，加入作法1的紫米煮40分鐘后，加入龍眼干續(xù)煮20分鐘，最后加冰糖調(diào)味即可。

取環(huán)后注意事項：

1、若如果是取環(huán)后只是有少量的流血，能夠不用特意進補，如果感覺流血較多，可以吃一些補血的膳食，比如豬肝湯、豬肝都是很好的補血食物，含鐵、蛋白質(zhì)等物質(zhì)豐富;常見的補血食品有黑豆、面筋、菠菜、金針菜、發(fā)菜、胡蘿卜、龍眼肉等。

2、取環(huán)后陰道可有少量流血或者是血性白帶，這是因為取環(huán)刺激子宮內(nèi)膜和子宮頸所造成的，是正常現(xiàn)象，如果出血較多或者是出血時間長要及時找醫(yī)生治療。

3、取環(huán)后一周內(nèi)要注意適當(dāng)休息，不能夠做重體力活動，進食富有營養(yǎng)的食物;注意外陰清潔，周內(nèi)禁盆浴，禁房事;取環(huán)的那天，可能有輕微下腹不適、腰痛或者是少量陰道出血。如果術(shù)后陰道出血量超過月經(jīng)量，或者是半月后出血持續(xù)不凈，或者是腹痛嚴重等情況，需要立即復(fù)診。