預防女性不孕的措施有哪些呢，預防女性不孕從什么做起

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-05-11

1、注意合理穿衣

中醫講究暖宮孕子，保證子宮、盆腔的氣血暢通，以防止宮寒不暢，是預防女性不孕的前提。所以天涼時節，女性要注意合理穿衣，以保暖為主，尤其是肚臍、腰部、下腹部的保暖，以防止宮寒對女性內分泌系統造成不良影響，引發月經失調、痛經等病癥，進而導致女性不孕。

值得注意的是，女性宮寒有一些特征性表現，如手腳冰涼、痛經、性欲淡薄、白帶增多等，及早發現病癥并進行調理，可以有效預防盆腔炎、子宮內膜異位癥等疾病的發生，進而大大降低女性不孕的患病率。

2、注意穿襪

中醫認為，病從寒起，寒從腳生。可見，女性足部的保暖很重要，尤其是天氣轉涼后應注意隨時穿襪子，否則很可能因足部受涼而引發子宮血液循環障礙，進而誘發女性不孕的發生。

預防女性不孕的措施有哪些呢，預防女性不孕從什么做起，女性應該如何預防不孕呢，女人不孕別吃7種食物

不要長期吃素食

全素食會影響女性正常排卵。研究者將參加實驗的女性分為2組，一組女性除吃少量的乳酪和牛奶之外，其他事物全部是素食，而另一組女性正常飲食，一段時間后研究者發現，2組女性體重都有下降，全素食組的女性有78%的人出現了停止排卵的生理現象，正常飲食組的女性67%的人月經周期無明顯變化，排卵也正常。由此可見，女性不要長期吃素食。

要多運動

長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管發生堵塞，育齡期女性應該多運動，以促進血液循環，慢跑和游泳都是女性較好的運動方式，堅持運動會增強女性免疫力，還會預防多種疾病。

盡量少穿緊身衣

緊身衣會使子宮以及輸卵管的壓力增大，脫去緊身衣時，對輸卵管的壓力減小，但是子宮會保持一定的壓力，壓力差使子宮內膜細胞離開子宮，形成子宮內膜異位癥，導致女性不孕的發病率增加。

不要過度減肥

體重過低會造成腦垂體分泌促濾泡素以及黃體生成素不足，從而使卵子的生成減少，不利于女性懷孕。

積極治療各種婦科病

女性應該積極地治療各種婦科疾病，做好經期的衛生護理，患者要正確的認識月經初潮，避免發生陰道炎、子宮內膜炎和宮頸炎，以防這些疾病導致女性不孕。

常做婦科檢查

婚前一定要每年做1次婦科的檢查，這樣有助于女性盡早發現和提前解決問題，有的女性會感覺到羞澀，這種思想是不對的，會給女性帶來危害。

月經初潮晚的女性要晚婚晚育

當女性的月經初潮在18-20周歲之間時，屬于月經初潮晚來，這時喉就應當晚婚晚育，因為這些女性的生殖系統的發育成熟的較晚，因為過早的結婚會對婚后的受孕有困難，也會影響到生育的質量。

注意調節內分泌失調

女性應該注意調節內分泌失調，要在平時的生活中養成良好的生活習慣，飲食和起居要做到有規律，盡量的避免熬夜，養成良好規律的作息時間，經期不吃刺激性食物，出現月經不規律、月經過多或過少、痛經時應該及時進行調理，因為長期月經不調會影響受孕。

中國人口協會發布的調查結果顯示，我國不孕不育患者目前已超過4000萬，占育齡人口的12.5%，而20多年前，我國的不孕不育率僅為3%！導致不孕不育的原因有很多，許多本來健康的女性也可能因后天過多食用某些食物而致使不孕。你吃對了嗎？下面我們來看看導致女性不孕的食物。

7種食物最易引發女性不孕

黑米

黑米是我們日常生活中比較常見的一種大米種類，它的營養價值很高并且屬高蛋白品種。據分析測定：含蛋白質9.56%-11.8%，比普通大米高出6.8%，含脂肪2.70%，比普通大米高出2%以上，還富含16種氨基酸。除此之外，還含有天門冬氨酸、蘇氨酸等物質，而且含量還比國內其它大米還要高出許多。

女性在食用的時候也要注意了，它很有可能也會導致女性不孕不育，因此最好不要連續過量食用。這是由于黑米等粗糧中都含有極高的高纖維，它們會擾亂女性的荷爾蒙平衡，吃的越多，女性懷孕的幾率就越小。

研究人員發現，高纖維食物的攝入不僅會使荷爾蒙水平下降，還會使排卵停止。之前有研究表明，高強度運動、焦慮和壓力等因素都會導致排卵停止，而這項研究是第一次將健康飲食與其聯系起來。

蕎麥

蕎麥中的營養價值也非常高，每100克蕎麥面粉含蛋白質10.6克，高于大米（6.8克）；含脂肪2.5克，高于大米和面粉。蕎麥的蛋白質以球朊蛋白為主，40%是可溶性，除此之外在蕎麥中還含有人體所必須的八種氨基酸。專家指出，蕎麥是一種非常不適合女性食用的粗糧類食品，在食用的時候最好是能間隔一星期的時間，這樣才不至于對女性的身體造成傷害。蕎麥會導致女性不孕不育，對于這個問題現在正在進一步的實驗中，還沒有完全定義。

高粱

高粱中含有極其豐富的營養，其中淀粉含量65.9%-77.4%，蛋白質含量8.26%-14.45%，粗脂肪2.39%-5.47%。我國用高粱當做糧食的歷史非常悠久，但就算這樣一個健康的營養食物，同樣也會導致女性不孕不育。經過現代醫學研究發現，高粱中的營養再過豐富，女性也不宜過量食用，并且在食用的時候最好是能搭配一些富含維生素的食物，這樣才不至于讓高粱奪走你的“孕”氣，從而導致女性不孕不育。

綠豆

在綠豆中除了含有豐富的蛋白質、氨基酸、淀粉等營養成分之外，同時還含有大量的高纖維。如果女性經常食用的話不僅會導致荷爾蒙水平下降，甚至還會停止排卵從而導致不孕。

胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其他營養成分。美國新澤西州羅特吉斯醫學院的婦科專家研究發現，婦女過多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜。

酒精

科學研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使女性月經不調、閉經、卵子生成變異、無性欲或停止排卵等。

毛棉籽油

長期食用毛棉籽油，可使人患日曬病，表現癥狀為曬后發作，全身無力或少汗、皮膚灼熱、潮紅、心慌氣短、頭昏眼花、四肢麻木、食欲減退。更嚴重的影響是對生殖系統的損害。實驗研究表明，女子食用毛棉籽油可導致閉經或子宮萎縮。故育齡青年不宜長期食用。