胡蘿卜竟然會(huì)導(dǎo)致不孕 對(duì)付不孕可吃這三種美食，孕前飲食要調(diào)節(jié)好 預(yù)防不孕別踏入七大誤區(qū)

文章來(lái)源：重慶送子鳥(niǎo)醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-05-12

不孕不育是如今很多家庭存在的困擾，除了疾病的干擾外，一些飲食習(xí)慣也是會(huì)有影響的，那么不利女性懷孕的食物有哪些？有助于懷孕的食物又有哪些呢？

高纖維食品會(huì)導(dǎo)致女性不孕

美國(guó)科學(xué)家在近兩年一直對(duì)250名育齡婦女進(jìn)行跟蹤調(diào)查，最后得出結(jié)論：全麥面包、通心粉等高纖維食物的攝入，會(huì)擾亂女性的荷爾蒙平衡，吃得越多，懷孕的幾率就越低。

研究人員發(fā)現(xiàn)，高纖維食物的攝入不僅會(huì)使荷爾蒙水平下降，還會(huì)使排卵停止。之前有研究表明，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)、焦慮和壓力等因素都會(huì)導(dǎo)致排卵停止，而這項(xiàng)研究是第一次將健康飲食與其聯(lián)系起來(lái)。

過(guò)量的胡蘿卜也會(huì)導(dǎo)致女性不孕

過(guò)量的胡蘿卜素會(huì)影響卵巢的黃體素合成、分泌量減少，有的甚至?xí)斐蔁o(wú)月經(jīng)、不排卵，或經(jīng)期紊亂的現(xiàn)象，增加女性不孕的可能性。

這種情形最早是在精神性厭食癥患者身上發(fā)現(xiàn)的，即使她們不吃東西，沒(méi)有月經(jīng)，抽血仍發(fā)現(xiàn)血中胡蘿卜素過(guò)高，后來(lái)在一些非精神性厭食癥的女病人身上發(fā)現(xiàn)，如果大量吃胡蘿卜，會(huì)造成血液中胡蘿卜素偏高，而出現(xiàn)女性不孕、無(wú)月經(jīng)、不排卵等異常現(xiàn)象。研究人員解釋這可能是胡蘿卜素干擾了類固醇合成所造成的。

另外，咖啡、酒精等也會(huì)造成女性不孕的發(fā)生，女性應(yīng)避免過(guò)多攝入。同時(shí)，想要懷孕的女性可以適當(dāng)多吃一些有助于讓女性受孕的食物。

對(duì)付不孕不育可吃三種美食

【仙人粥】

選材：何首烏30～60克，紅棗5～9枚，粳米（或糯米）100克。

制作方法：先將何首烏加水煎，取濃汁，去渣。粳米、紅棗，洗凈，入鍋中煮成粥時(shí)，傾入首烏藥汁，再沸，后加適量冰糖，即可食用。

功效：健脾和胃，益腎填精。本膳用首烏，滋腎陰填精血；紅棗，健脾調(diào)營(yíng)；粳米，和胃養(yǎng)陰。此膳對(duì)脾腎不足，陰精虛虧所致女性不孕、不育有促孕之效。

【當(dāng)歸生姜羊肉湯】

選材：當(dāng)歸20克，生姜10克，羊肉500克。

制作方法：將羊肉洗凈，切成4厘米見(jiàn)方小塊，先用沸水焯一下，以去腥臊。清水500毫升，加當(dāng)歸、生姜，煎取藥汁約200毫升，去渣，備用。羊肉，入鍋內(nèi)加水，文火燜煮，肉爛熟，加入藥汁，兌勻，并加鹽、蔥、味精等調(diào)味品，稍沸，即可食用。

功效：溫陽(yáng)補(bǔ)血，益腎調(diào)經(jīng)。本膳用當(dāng)歸，養(yǎng)血調(diào)；生姜，溫中祛寒；羊肉，富含蛋白質(zhì)，能補(bǔ)下元。故適用于腎陽(yáng)虛虧，精血不足，月經(jīng)不調(diào)而致的不孕、不育。

【海參水魚(yú)煲】

選材：水魚(yú)一只（鱉，重約300克），海參50克，黑木耳50克，杞子20克，巴戟肉20克。

制作方法：將黑木耳、海參，用水發(fā)，洗凈，并剖開(kāi)海參，洗去內(nèi)雜。洗凈枸杞子、巴戟肉，開(kāi)水浸軟，備用。水魚(yú)，宰后用熱水燙，洗去外膜，切開(kāi)洗凈，去掉內(nèi)臟，切成塊。將水魚(yú)、木耳、枸杞子、巴戟肉、海參、姜、蔥，放于燉盅內(nèi)，加適量水、料酒、雞精、鹽，隔水燉1小時(shí)，即可食用。

功效：滋養(yǎng)肝腎，填精益髓。本膳用杞子，養(yǎng)血補(bǔ)肝；巴戟肉，溫養(yǎng)腎元；黑木耳，補(bǔ)腎陰，能活血調(diào)沖，并富含蛋白質(zhì)；海參，補(bǔ)下焦肝腎；水魚(yú)，養(yǎng)肝陰。故本膳能治肝腎不足，沖任失養(yǎng)，女子月經(jīng)失調(diào)及不孕、不育。

胡蘿卜竟然會(huì)導(dǎo)致不孕 對(duì)付不孕可吃這三種美食，孕前飲食要調(diào)節(jié)好 預(yù)防不孕別踏入七大誤區(qū)，怎樣確定黃體功能不足 患者日常要注意哪些，白帶異?；蛑虏辉?中醫(yī)解讀女性不孕的原因

從很多病例來(lái)觀察，很多女性在準(zhǔn)備懷孕前，對(duì)于飲食調(diào)節(jié)的意識(shí)非常淡漠，認(rèn)為現(xiàn)在生活條件好了，不需要過(guò)度調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，也有的女性雖然做了調(diào)解，但是調(diào)節(jié)的方向不對(duì)頭，這樣的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品，那樣的保健品堆滿了房間，結(jié)果導(dǎo)致肥胖癥。家庭醫(yī)生在線的專家告訴大家，如果考慮懷孕的情況下，一定要做好飲食調(diào)節(jié)準(zhǔn)備，不要給自身帶來(lái)過(guò)大的危害。所以，為了跟好的受孕，請(qǐng)一定要孕前開(kāi)始準(zhǔn)備，孕前飲食調(diào)節(jié)非常關(guān)鍵，避免陷入認(rèn)識(shí)誤區(qū)。今天給大家介紹一下女性孕前的飲食調(diào)節(jié)常識(shí)。

孕前飲食要調(diào)節(jié)好

女性孕前要注意一些調(diào)節(jié)方法。如：體重過(guò)輕的，要及時(shí)補(bǔ)充體重，要調(diào)節(jié)營(yíng)養(yǎng)，保證營(yíng)養(yǎng)平衡，合理安排飲食很重要。下面就給大家詳細(xì)介紹一下。

一、實(shí)現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)體重。育齡婦女若體重過(guò)低，營(yíng)養(yǎng)狀況欠佳，易生低體重兒；體重過(guò)高則易導(dǎo)致自身發(fā)生某些妊娠并發(fā)癥，如先兆子癇等妊娠期高血壓疾病、妊娠期糖尿病等，且能導(dǎo)致超常體重兒的出生。

二、正營(yíng)養(yǎng)失衡。孕媽媽營(yíng)養(yǎng)失衡會(huì)使胎兒發(fā)育所需的某些營(yíng)養(yǎng)素短缺或過(guò)多，于優(yōu)生不利。故孕媽媽在懷孕前應(yīng)當(dāng)對(duì)自己的營(yíng)養(yǎng)狀況做全面了解，必要時(shí)也可向營(yíng)養(yǎng)師咨詢，有目的地調(diào)整飲食，積極儲(chǔ)存平時(shí)體內(nèi)含量偏低的營(yíng)養(yǎng)素。如機(jī)體缺鐵，可適量增加牛肉、動(dòng)物肝臟、綠色蔬菜、葡萄干等的攝取；缺鈣可適量增加蝦皮、乳制品和豆制品的攝取。

三、合理安排飲食。體重過(guò)高者應(yīng)在膳食營(yíng)養(yǎng)素平衡的基礎(chǔ)上減少每日攝入的總熱量。原則是低熱量，低脂肪，適宜優(yōu)質(zhì)蛋白（如魚(yú)、雞蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等），以減少脂肪（如肥肉、內(nèi)臟、蛋黃、堅(jiān)果、植物油等）為主。體重過(guò)低者應(yīng)糾正厭食、挑食、偏食習(xí)慣，減少零食；保證每天膳食營(yíng)養(yǎng)素的攝取，增加碳水化合物、優(yōu)質(zhì)蛋白、新鮮蔬菜水果等，脂肪按需要量攝入，不宜過(guò)多；禁煙酒及成癮藥物。

四、糾健康飲食行為。每餐不要吃得過(guò)飽，七八分飽即可，不暴飲暴食，細(xì)嚼慢咽，延長(zhǎng)進(jìn)食時(shí)間，按進(jìn)食計(jì)劃把每餐食品計(jì)劃好。

小心陷入了受孕七大誤區(qū)

誤區(qū)一：只要停止避孕的話就能懷上孩子了。

許多女性都會(huì)覺(jué)得奇怪為什么停止了受孕后，每個(gè)月的“好朋友”還是會(huì)如期而至呢？其實(shí)對(duì)于大部分的夫妻來(lái)說(shuō)，在他們開(kāi)始嘗試受孕的第一個(gè)月很少能夠成功，而且一對(duì)健康的夫妻在每個(gè)生理周期也只有四分之一的機(jī)會(huì)能夠成功受孕。

誤區(qū)二：我們夫妻倆身體都很健康，我們不可能有不育的問(wèn)題。

你可能覺(jué)得你的身體看起來(lái)很健康，但不代表著你的生育能力也一樣健康。許多有嚴(yán)重的不育問(wèn)題的男性跟女性在身體其他地方都沒(méi)有任何的表現(xiàn)。當(dāng)然，不健康的身體也是不育的一個(gè)嚴(yán)重威脅，但并不代表沒(méi)有生育能力。

誤區(qū)三：如果我們?cè)趪L試了幾個(gè)月之后都沒(méi)有懷上孩子，就肯定是什么地方出錯(cuò)了。

根據(jù)美國(guó)社會(huì)生育藥物協(xié)會(huì)規(guī)定，一對(duì)夫妻在一年的嘗試受孕的過(guò)程中都沒(méi)有成功的話才有可能定義為不育。所以在一年之內(nèi)還有很長(zhǎng)的時(shí)間可以慢慢嘗試，而且不用擔(dān)心，大約有80%的夫婦都能夠在一年的嘗試時(shí)間里懷孕的。

誤區(qū)四：如果我們的性生活次數(shù)足夠多，就一定能夠懷孕了。

除非是你丈夫的精子出現(xiàn)問(wèn)題，不然的話你們可以盡可能多地進(jìn)行性生活。不過(guò)你要記住，其實(shí)每個(gè)月里面只有幾天是能夠讓你提高受孕機(jī)會(huì)的，那就是你的排卵期了。但不幸的是你可能不能夠每次都碰上排卵，所以時(shí)機(jī)是十分重要的。

誤區(qū)五：只要我不超過(guò)35歲，我的生殖能力仍然很強(qiáng)。

雖然女性的生殖能力在35歲之后會(huì)減弱，但不少20多歲的女性同樣會(huì)有不育的問(wèn)題。你在二十多歲的時(shí)候的確生殖能力是最強(qiáng)的，但隨著年齡的增長(zhǎng)，即使沒(méi)到35歲，生殖能力依然會(huì)隨年齡而減弱。

誤區(qū)六：在月經(jīng)后的第14天進(jìn)行性生活就能夠懷孕了。

這是當(dāng)今許多女孩的錯(cuò)誤觀點(diǎn)之一。除非你有一個(gè)完整持續(xù)的28天的生理周期，但事實(shí)上對(duì)于大部分女性來(lái)說(shuō)都不能夠達(dá)到。而且你也不一定是在經(jīng)后的第14天能夠有最好的生殖能力，這種老觀點(diǎn)是基于女性在經(jīng)后的第14天排卵這個(gè)假設(shè)之上。所以對(duì)于許多女性來(lái)說(shuō)這都不一定是正確的。

誤區(qū)七：不孕問(wèn)題很少見(jiàn)。

根據(jù)美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查，原來(lái)每六對(duì)夫婦里面就有一對(duì)夫婦會(huì)出現(xiàn)不孕的問(wèn)題?？赡苤皇撬麄兌夹哂趩X，所以你沒(méi)有留意到不孕原來(lái)還是挺常見(jiàn)的。

黃體功能發(fā)育不全是常見(jiàn)的不孕不育因素之一，也是導(dǎo)致婦女不孕和習(xí)慣性流產(chǎn)的原因。那么，女性要如何來(lái)確定自己是不是黃體功能不足呢？

怎樣確定黃體功能不足：

檢查黃體功能不全最簡(jiǎn)單的方法，就是通過(guò)測(cè)量基礎(chǔ)體溫，從黃體期的長(zhǎng)短和體溫上升的幅度以及下降的時(shí)間可以推測(cè)黃體功能。對(duì)于黃體期的計(jì)算是從排卵期體溫下降后第一日上升開(kāi)始計(jì)算，正常黃體期的天數(shù)應(yīng)為12-16日，如不足12日則為黃體不足的證據(jù)之一。

還有就是，如果黃體期體溫雖有上升，但上升幅度不足0.5℃或上升較慢，出現(xiàn)爬坡現(xiàn)象，或下降較早，黃體期體溫波動(dòng)大，都是黃體功能不足的表現(xiàn)，應(yīng)連續(xù)測(cè)量3個(gè)月以免誤差。不過(guò)最好的方法還是去醫(yī)院做一下黃體檢查，就能夠準(zhǔn)確的檢查出是否存在黃體不足的問(wèn)題了。

如果真的是確定黃體功能不足，那么日常就需要注意下面幾點(diǎn)了：

首先，在飲食上不要吃生冷、辛辣等刺激性的食物，多喝水，保持大便的通常，經(jīng)期前應(yīng)多食水果和蔬菜，不要吃蔥姜蒜等食物。如果經(jīng)血量多者要忌食紅糖。

其次，在穿著上內(nèi)褲最好是棉質(zhì)的，柔軟且透風(fēng)透氣性能好的，平時(shí)還要勤洗勤換內(nèi)褲，內(nèi)褲在清洗以后最好放在陽(yáng)光下曬干。

再次，精神也是很重要的，女性一定要做好精神的調(diào)整，保證心情愉悅，避免精神受到刺激，不要有過(guò)大的情緒波動(dòng)，如果在經(jīng)期出現(xiàn)下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象時(shí)，也不要過(guò)分的緊張，這是正常的現(xiàn)象。

最后，女性在治療期間要特別注意衛(wèi)生的問(wèn)題，做好私密處的清洗，預(yù)防感染，在月經(jīng)期不要有性生活，注意保暖，避免寒冷刺激，不要太過(guò)勞累。

針對(duì)女性可以多吃的食物：

富鋅食物

植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；動(dòng)物食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

富含精氨酸的食物

如鱔魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)、木松魚(yú)、芝麻、花生仁、核桃等。

女性得了不孕癥基本上意味著失去做媽媽的機(jī)會(huì)，對(duì)女性生理、心理及家庭造成極大的不良影響。了解造成女性不孕的常見(jiàn)因素可在一定程度上提高預(yù)防和警惕。

1、由于內(nèi)分泌失調(diào)、精神過(guò)度緊張、焦慮、慢性疾病、重度營(yíng)養(yǎng)不良、卵巢本身發(fā)育不全、卵巢功能早衰等因素造成卵巢排卵功能的異常，甚至不排卵。

2、由于炎癥導(dǎo)致輸卵管阻塞，從而使精子與卵子不能相遇。

3、由于子宮發(fā)育不良、子宮肌瘤、子宮結(jié)核等因素造成子宮不能適應(yīng)受精卵的植入和生長(zhǎng)。

4、嚴(yán)重的陰道炎、宮頸糜爛、子宮肌瘤、宮頸息肉等疾病使精子的正常運(yùn)行受到影響，導(dǎo)致不孕。

5、多次人工流產(chǎn)后造成子宮壁變薄，也可能引發(fā)不孕不育。

白帶異常跟女性不孕的關(guān)系

陰道分泌物俗稱白帶，主要成分是陰道黏液。健康婦女陰道經(jīng)常有些無(wú)色、無(wú)臭、黏而不稠的液體，能夠潤(rùn)濕陰道，使陰道不至于干燥，這是正常的白帶，是生理的需要。在青春期，婦女第一次月經(jīng)來(lái)潮前后白帶便開(kāi)始出現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為是“生而即有，津津常潤(rùn)”。在每次月經(jīng)來(lái)潮以前，兩次月經(jīng)中間期及妊娠早期會(huì)稍增加，這些都是正常的生理現(xiàn)象。

陰道分泌物有生理性與病理性之分。生理性白帶為乳白色漿液狀的液體，無(wú)臭味。白帶量的多少與年齡、雌激素水平及生殖器官充血情況有關(guān)。病理性白帶常表現(xiàn)為泡沫狀、豆腐渣樣、膿性白帶，甚至是血性白帶，提示生殖器有炎癥等病變。婦科炎癥是引起女性不孕的常見(jiàn)病因。當(dāng)生殖器有炎癥時(shí)，炎癥使陰道分泌物增多，分泌物中含有大量的白細(xì)胞，吞食精子，消耗精子中存在的能量物質(zhì)，使精子活動(dòng)能力下降，縮短精子生存時(shí)間，從而影響受孕。

中醫(yī)解讀女性不孕的原因

（1）腎虛 腎為先天之本，藏精氣。腎中精氣（陰陽(yáng)）的腎衰，主宰著人體的生長(zhǎng)發(fā)育及生殖功能的成熟與衰退。腎虛與子宮發(fā)育不良亦有著密切的關(guān)系。腎虛具體可分為腎陽(yáng)虛和腎陰虛兩種。

（2）肝郁 素體肝旺，或抑郁、焦慮、急躁，導(dǎo)致肝氣失調(diào)，氣血不和，沖任不能相助；或脾腎不足，不能助肝用，或營(yíng)血虧虛，不能養(yǎng)肝體，導(dǎo)致肝郁氣滯而不孕。

（3）痰濕 素體肥胖，或恣食膏粱厚味，脾虛不運(yùn)，腎虛不化，痰濕內(nèi)生，氣機(jī)不暢胞脈閉塞，不能攝精成孕。

（4）濕熱 因行經(jīng)、房事或其他檢查以及手術(shù)等，濕邪乘虛襲入，蘊(yùn)而生熱，損傷沖任督帶可致不孕?；蛞蚋谓?jīng)濕熱下注，奇經(jīng)虧損，亦不能攝精成孕。

（5）血瘀 經(jīng)行或術(shù)后，瘀血留住，或者風(fēng)寒入侵，與胞脈相搏結(jié)以致留瘀；或肝郁氣滯，沖任停瘀，瘀阻于內(nèi)，兩精不能交合以致不孕。