預防不孕不育要從日常細節做起 ，做好這6個要點遠離不孕不育

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-05-13

生育期年齡的婦女比較容易得輸卵管炎，絕經期后發生的幾率比較小。輸卵管炎是女性婦科炎癥中最常見的一種疾病，也是引起不孕不育癥的主要原因之一。因此，我們在日常生活中就要做好預防措施。

輸卵管炎癥是引起女性不孕的主要原因之一，患了急性輸卵管炎的后果，更為嚴重，如果診斷治療不及時，耽誤的時間久了，更難治愈，對女性的身心健康造成極大的危害。

不孕不育專家指出，減少本病發生的關鍵是及早做好預防工作，從先期入手，做到以下幾點，以杜絕病原體的侵入。

1、女性在過性生活時，應注意自己及性伙伴的個人衛生。行房事前，需清洗男女雙方的外生殖器，防止病菌的順利入侵。女性當陰道有出血癥狀時，應自我克制禁止性生活。

2、女性應注意自己的外陰衛生及個人清潔衛生；注意防止來自潔具及衛生間內的感染。

3、廣大婦女應注意自身的營養保健，加強月經期、人工流產后、分娩后的營養；增強自身體質，增加抵抗力、免疫力，減少患病的機會。

4、需進行人工流產術、分娩術、取放宮內節育器術，及其他官腔術時，應進行嚴格消毒，避免經手術將病菌帶入陰道及子宮，人為造成感染。

5、患有急性輸卵管病癥的女性患者，要取半臥位休息，防止和限制炎性液體因體位變化而流動。進食高營養、易消化，富含維生素的食品。

6、女性一旦患有附件疾病，應盡快控制病情，防止轉為慢性。

女性朋友應該在日常生活中的細節中預防不孕癥，患有不孕癥的患者應該遵守治療原則，采取積極態度，徹底治療。

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現在很多職場女性在事業沒有發展成功時，沒有打算將做媽媽列入自己的人生計劃中。幾年之后等到自己在事業上逐步穩定時，卻發現自己想懷孕的話已經不那么容易了。婦科醫生說頻繁人流會導致不孕，此外還要注意一下幾點，遠離不孕不育。

1、頻繁人流會留下“后遺癥”

人工流產本是避孕失敗后的一種補救措施。頻繁的人工流產增加了感染的幾率，導致生殖道出現炎癥，還會使子宮內膜受到損害，容易致使不孕。

對策：在不想懷孕前，應當做好避孕工作，萬一不小心懷孕了，要選擇正規醫院做人流。此外，人流后要注意外陰及個人衛生，術后一個月內嚴禁性生活。人流術后還應注意營養，增強體質，減少患病的機會。一旦陰道或子宮被感染，應積極治療，迅速控制病情。

2、經期行房“種下”免疫抗體

經期行房“一時盡興，遺禍無窮”。因為月經期間生殖道的生理屏障作用減弱，一旦性交很容易損傷生殖道，并造成病菌感染，誘發宮頸炎、盆腔炎等婦科病。此外，女性處于經期或者發生子宮出血、子宮內膜炎時，由于生殖道黏膜損傷，如果過性生活，就會為精子及其抗原進入血液，精子與免疫細胞接觸大開方便之門，這時女性體內就易產生ASAb（抗精子抗體）。女性體內一旦產生了這種抗體，在性生活時就會使射入體內的精子凝集，失去活力，也就無法受孕，這種情況叫作免疫性不孕。

對策：杜絕在妻子月經期行房。

3、重視衣原體感染

支原體、衣原體感染會造成炎癥。在女性生殖道中，衣原體最容易侵犯的部位是子宮頸，可引起局部炎癥，并可由此向上蔓延，引起子宮內膜炎、輸卵管炎。有報道證實，在17例因盆腔感染合并輸卵管不通而致的不孕中，11例被檢出衣原體感染。可見衣原體感染是引起女性不孕的原因之一。

對策：衣原體感染不僅可通過性生活傳播，還可通過手、毛巾、衣物、浴器等接觸傳播。因此在日常生活中，男女方都應講究衛生，不要混用生活用品，如果有一方感染了衣原體，在治愈前最好別性生活。

4、減肥、貪吃會打亂排卵規律

過分追求骨感美和過度肥胖都會造成女性經期紊亂，從而影響女性的排卵規律。營養不良、脂肪太少的確會使得女性月經不調甚至閉經。肥胖者不孕的主要原因則是排卵障礙，表現為無排卵、排卵延遲和稀發排卵等。

對策：通過飲食改變人體內的酸堿度，創造一個適宜于精卵結合的環境。可吃一些酸性食物或富含鈣、鎂的食物，如不含鹽的奶制品、牛肉、雞蛋、牛奶以及花生、核桃、杏仁、五谷雜糧、水產品等。含鉀、鈉多的偏堿性食物包括：蘇打餅干、不含奶油的點心、各種果汁、栗子，以及糧食中根莖類，如白薯、土豆等。

專家建議，女性最好將體重控制在標準體重的正負10%范圍之內，這樣懷孕的幾率將會增加。

5、精神緊張影響雌激素分泌

研究表明，婦女長期處于緊張焦慮和恐懼不安等不良心理狀態，不僅會引起植物神經功能紊亂，也會影響性激素的分泌，從而造成生殖功能失調。

對策：工作壓力、家庭壓力等等都可能導致神經內分泌的改變，影響卵巢的功能，致使不孕。因此，放松緊繃的神經，有助于調節調節內分泌。在悠然的心態下，也許小寶寶會不請自到。

6、性事不和諧難架“鵲橋”

性事不和諧也會導致不孕。如果女性在性生活中得不到應有的滿足，甚至產生厭倦感，陰道和子宮頸的分泌物就會很少、甚至沒有，精子的存活率就很低。女性甚至還會因為緊張或抗拒性生活，子宮頸口緊閉，能夠存活的精子也很難進入子宮，因此不利于懷孕。即使懷孕，也難以孕育最好狀態的胎兒。

對策：愉悅的性生活利于孕育健康的后代，只要男方能認真學一學如何調動妻子的積極性，并在排卵期前一周禁欲，在排卵期后再過性生活，就可以保證精子質量，那么，懷孕的機會將會大大增加。

在當今社會上，許多年青夫妻由于學習、工作、住房、經濟等各種因素的影響下，婚后好幾年內不想要孩子，就采取了各種各樣的避孕措施，但有些人因采取的避孕措施不當導致患上不孕癥。那么婚后采用什么辦法避孕最好，就成為這一避孕族最關懷的問題。

關于新婚夫婦來說，避孕套是最平安、最煩瑣、反作用最小的避孕辦法，此法應該作為首選措施。但新婚期間夫婦多因性興奮很強、性生活較頻、不規律、費事為由，不能堅持，平時都不戴，射精時才慌忙套上，常常弄的措手不及，以至于避孕失敗。

那么避孕藥和避孕針能否運用呢？

普通避孕針劑都屬長效激素類，對新婚夫婦也是不適合的。若運用口服避孕藥也應選擇短效藥物，并且服用時間不宜過長，最長一年，最好3-6月之內就換用其它避孕措施，否則會惹起內分泌功用紊亂而致閉經或不排卵。特別對有些婚前原本月經就不規律者，服藥后更可加重病情，從而導致不孕。

宮腔放置節育器的辦法，新婚及未育過的婦女不宜采用，因其零落率及感染率高。零落招致避孕失敗，感染則是今后不孕的隱患。

藥流及人工流產術是非意愿妊娠的有效彌補措施。但是，若屢次之，則會形成月經失調、宮頸或宮腔粘連、子宮內膜異位癥、附件炎、盆腔炎等癥，招致繼發不孕或習氣性流產。因而，避孕措施是嚴謹的，彌補措施是謹慎的。

婚后采用何種避孕措施最佳不能千篇一概，要因人而異，不明之處請專職人員給予指導，盡可能防止因不合理選用形成不孕的發作。

現在有些女性冬季還穿著單薄的裙子，其實女人的生殖系統最怕冷，冬天比較耗損陽氣，最需要注意養護生命活力。冬天保持熱能量，也就是陽氣，除了能夠減少疾病的發生，也能為明年春天貯存足夠的能量。因此，這時所有人都應該增加睡眠時間，減少運動，保護身體的能量和溫暖，衣著單薄違背了冬季養生的原則，下半身著涼直接導致女性宮寒，除了手腳冰涼，痛經外，還會造成性欲淡薄，缺乏欲望。宮寒造成的淤血，導致白帶增多，陰道內衛生環境下降，從而引發盆腔炎、子宮內膜異位癥等。因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。

中醫常說“暖宮孕子”，只要子宮、盆腔氣血通了，炎癥消除自然就懷上了。所以健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、軟軟的。冷女人血行不暢，面部就會長斑，同時，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就缺乏生氣。

專家指出，女性要加強抵抗力及耐寒的能力，不妨嘗試下冬季進食的各色粥品。身體衰弱的女性可選用一些“防燥不膩”的平補之品，如大棗山藥粥、糯米八寶粥等。脾胃虛弱、消化不良者，可以食用具有健補脾胃作用的蓮子、山藥、扁豆、紅棗等補品。“除燥”，應選食一些滋養潤燥的食物，如燕窩、銀耳還有白木耳。冬季也要注意養陰護陽，多喝蓮子粥、枸杞粥、牛奶粥以及八寶粥等，要適當補食牛、羊、狗肉，以補陽滋陰、溫補血氣、增強體質抵抗力，更起到潤澤臟腑、養顏護膚的效果。

造成女性寒涼體質的原因不僅僅是衣著單薄，還有：缺鐵、缺乏運動、束身內衣惹禍、吃冷飲、使用寒性藥物、雌激素水平下降等問題，只要大家注意保暖，加強運動，注意飲食，就可以適當“護宮”。