重慶醫(yī)院30歲女人保養(yǎng)卵巢如何進(jìn)行

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-07-08

卵巢早衰是現(xiàn)代女性面對(duì)的一個(gè)身體問題，如果遇到月經(jīng)減少，閉經(jīng)，失眠，燥熱，暴躁易怒，衰老明顯，就要考慮是否是卵巢出現(xiàn)了問題，就要到醫(yī)院檢查激素分泌水平，檢查是否出現(xiàn)卵巢早衰現(xiàn)象。下面就介紹幾種調(diào)節(jié)身體，避免卵巢早衰的方法。

1.提倡母乳喂養(yǎng)，盡可能延長母乳親喂時(shí)間。母乳親喂不但能促進(jìn)母嬰感情交流，還能調(diào)節(jié)母親激素水平的變化，對(duì)女性生育后子宮卵巢恢復(fù)具有非常好的保健作用。另外生育期女性盡量采用避孕套等非口服避孕藥的避孕方式。

2.常攝入牛奶、海鮮類食品，充足的植物性雌激素能對(duì)女性本身雌激素具有雙向調(diào)節(jié)作用。另外可在醫(yī)生的建議下采用補(bǔ)養(yǎng)肝腎，補(bǔ)充氣血的中藥類藥物。

3.保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。制定貼合實(shí)際的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，循序漸進(jìn)的進(jìn)行身體鍛煉。通過運(yùn)動(dòng)鍛煉能保持氣血循環(huán)通常，維持女性體重在健康、正常的范圍內(nèi)，避免大幅度的增重、減重。對(duì)節(jié)食減重的女性，要特別關(guān)注碳水?dāng)z入，避免長期不吃主食造成閉經(jīng)，要合理計(jì)算卡路里攝入量，維持荷爾蒙及激素水平的平穩(wěn)。

4.定期檢查生殖系統(tǒng)健康及激素水平。如果需要用藥，要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，不得自行服用激素類藥物避孕。

5.禁煙，盡可能邊吸入二手煙。

6.健康減肥，不能亂吃減肥藥，由于對(duì)于市場上充斥的三無減肥藥，對(duì)女性激素水平、肝臟、心臟都有不可逆的刺激作用。

卵巢功能衰退是一個(gè)逐漸的過程，同樣，卵巢保養(yǎng)也是一個(gè)循序漸進(jìn)的，這需要女性朋友們建立良好的生活作息習(xí)慣、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。從三十歲開始，女性朋友就應(yīng)該注意包括卵巢的全身性保養(yǎng)，定期做全身，尤其是生殖系統(tǒng)的檢查。

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卵巢是女人最重要的身體器官之一，很多年輕女性知道卵巢，但是可能卻不知道它的重要性，它不但能讓女人延緩衰老，還可以孕育生命，所以說卵巢的衰老，也就說明雌激素的分泌會(huì)越來越少，隨之而來的就會(huì)是絕經(jīng)，這樣我們身體里的毒素就無法排泄出來，除了不能再懷孕之外，我們的皮膚也會(huì)慢慢變得粗糙暗黃，失去女人該有的美麗和活力。

一般女人卵巢初次發(fā)育是在12-15歲的時(shí)候，到了45歲之后，卵巢功能就會(huì)慢慢開始衰退，有些因?yàn)楸ｐB(yǎng)不當(dāng)，就會(huì)造成卵巢功能提早衰退。出現(xiàn)卵巢功能早衰若不盡早醫(yī)治，可使病人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、心血管病變及脂質(zhì)代謝失衡等病狀。卵巢功能還與生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣等都有關(guān)系，我們平時(shí)也可以合理正確的安排飲食預(yù)防卵巢早衰。

首先要飲食清淡，不要吃羊肉，蟹這些食物，可以多吃些瘦肉，豆制品，蘑菇水果等這些食物，另外，適當(dāng)配用一些堿性食物，可以緩和代謝性酸性產(chǎn)物的刺激，對(duì)卵巢保健有很大意義，也可以延緩卵巢早衰。

還有一些高蛋白高維生素低脂肪的食物，也是首選，像白木耳和大豆這些極有高營養(yǎng)價(jià)值的，白木耳中的多糖類是重要成分，還含有多種人體必須氨基酸和維生素，能抗血栓形成、保護(hù)心血管健康等作用。大豆不僅含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且有大豆異黃酮、維生素E及水解后的大豆肽等多種物質(zhì)，它們都能延緩卵巢早衰、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。

當(dāng)然，我們平時(shí)也要避免消極的想法，要樂觀向上，也不要久坐不走動(dòng)，一些刺激性和辛辣的食物也不要吃，不抽煙喝酒等，建立一個(gè)健康有規(guī)律的生活方式，只有這樣才能預(yù)防患病的概率，如果已經(jīng)患有卵巢早衰，就要盡量少吃太鹽的東西，像一些咸菜，火腿之類的腌菜更是要少吃，牛奶，魚蝦這些雌激素含量高的才是女性美麗的真正藥方。

影響女性懷孕的原因有很多，卵泡發(fā)育不好就是其中一個(gè)常見因素，如果在準(zhǔn)備要寶寶的時(shí)候發(fā)現(xiàn)卵泡發(fā)育不好，可以通過一些方法來進(jìn)行調(diào)理，使卵泡發(fā)育正常。可能多數(shù)人在出現(xiàn)卵泡發(fā)育不好的時(shí)候，都會(huì)非常擔(dān)心，不知道該怎么辦，以下就是關(guān)于卵泡發(fā)育不好怎么辦的相關(guān)介紹。

卵泡發(fā)育不好的女性可以通過以下幾種方法來進(jìn)行調(diào)理：

一、多吃黑豆以及黑豆的制品：如果女性的卵泡發(fā)育不好，可以在月經(jīng)結(jié)束后到排卵期到來之前的一段時(shí)間內(nèi)多吃黑豆以及黑豆的制成品。因?yàn)楹诙辜捌渲瞥善房梢詾榕蕴峁┐萍に兀龠M(jìn)卵細(xì)胞的正常發(fā)育。黑豆豬腳熬湯、黑豆湯等等都能幫助女性調(diào)理卵泡的發(fā)育。

二、紅糖姜茶：這是一種非常滋補(bǔ)的飲品，不僅有滋陰、調(diào)理內(nèi)分泌的功效，還能呵護(hù)女性的卵巢，對(duì)于女性卵泡發(fā)育不好的情況有很好的促進(jìn)作用。

三、水魚湯：水魚也有很好的滋補(bǔ)功效，對(duì)于女性來說多喝水魚湯有很好的滋陰補(bǔ)腎效果。在女性出現(xiàn)卵泡發(fā)育不好或者排卵障礙的時(shí)候，可以通過飲用水魚湯來進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

四、到醫(yī)院進(jìn)行治療：如果女性出現(xiàn)了卵泡發(fā)育不好的問題，一定要引起重視，因?yàn)樗鼤?huì)影響女性的生育，所以不可忽視治療，患者出現(xiàn)卵泡發(fā)育不好的情況，除需在日常生活中進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)外，還應(yīng)積極到正規(guī)醫(yī)院接受正規(guī)的治療，幫助卵泡恢復(fù)正常。

了解了卵泡發(fā)育不好怎么辦之后，還是要提醒有卵泡發(fā)育不好的女性朋友，在出現(xiàn)卵泡發(fā)育不好的情況之后，平時(shí)應(yīng)重視飲食的調(diào)節(jié)，保持營養(yǎng)均衡，多吃新鮮的水果蔬菜等，并且要避免食用辛辣、生冷以及刺激性較強(qiáng)的食物。注意卵泡發(fā)育不好的情況下不宜采用藥物進(jìn)行排卵。