孕婦血糖高最怕三種早餐，簡單美味不升糖

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-03-08

孕婦血糖高的話，很有可能會(huì)發(fā)展成妊娠期糖尿病，對胎兒造成很大的傷害，所以一定要控制好血糖水平。飲食調(diào)理也是很重要的一個(gè)方面，下面就來帶大家了解下孕婦血糖高較怕三種早餐都有哪些。

孕婦血糖高較怕三種早餐

1、雞蛋羹

雞蛋本身就是一種高蛋白食物。除了蛋白質(zhì)，還含有人體必需的八種氨基酸?？梢源龠M(jìn)新陳代謝，增加免疫力，非常適合想要控制血糖的孕婦。

2、芋頭

芋頭也是一種低熱量高纖維的食物。早餐吃也很好，因?yàn)樗懈叻肿恿?、高粘度的成分，可以延緩人體對葡萄糖的吸收，降低飯后的高血糖。早餐吃高纖維的芋頭，不僅能獲得芋頭的營養(yǎng)，還能降低體內(nèi)血糖含量，穩(wěn)定血糖。

3、山藥粥

山藥含有豐富的營養(yǎng)，能給胎兒帶來良好的保健。而且山藥中的纖維素含量非常多，可以幫助促進(jìn)馬寶的腸胃蠕動(dòng)，對她的消化吸收也非常有利。此外，山藥具有良好的降血糖作用，可以幫助緩解馬寶的癥狀，山藥還可以有效中和胃酸，可以避免女性的一些其他不良癥狀。

孕婦血糖高如何控制

1、適度運(yùn)動(dòng)

孕婦可以選擇一項(xiàng)或多項(xiàng)合適的低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)作為長期運(yùn)動(dòng)方式，不僅有助于控制血糖，還能增強(qiáng)孕期抵抗力，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。

2、調(diào)整飲食

孕婦在保證每天營養(yǎng)充足的同時(shí)，要限制熱量的攝入。要改善飲食結(jié)構(gòu)，避免脂肪、糕點(diǎn)、奶油等高脂高糖食物，盡量選擇粗糧，不要選擇精細(xì)主食。注意體重增加。

3、藥物療法

如果經(jīng)過飲食管理和運(yùn)動(dòng)療法仍不能控制血糖，應(yīng)遵醫(yī)囑，掌握避免低血糖的方法以及一旦發(fā)生如何處理。繼續(xù)控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，更嚴(yán)密的監(jiān)測血糖并詳細(xì)記錄。

小結(jié)

懷孕期間，血糖比較高。你可以吃一些牛奶、面包等。早晨，這有助于降低血糖。在懷孕6個(gè)月血糖偏高的情況下，需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免對孩子的發(fā)育造成很大的傷害。計(jì)算預(yù)產(chǎn)期，觀察平時(shí)胎動(dòng)變化。如果血糖長期升高，需要用降糖藥調(diào)節(jié)，效果會(huì)很明顯。