孕婦吃什么鈣片，孕婦吃什么魚對身體好

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-05-13

孕婦吃什么鈣片，孕婦吃什么魚對身體好，孕婦懷孕多久能同房，女人什么時候懷孕最好

懷孕后孕婦的鈣質會不間斷地由孕婦體內自主機制送達胎兒體內，孕婦的鈣適宜攝入量為1000-1200mg，除去飲食，中國孕婦每天應額外補充元素鈣600毫克左右。所以在選擇鈣制劑時要注意含鈣量。

孕婦吃什么鈣片好

現在市場上的鈣片一般分為三種：無機鈣片，有機酸鈣片和有機鈣片，那么孕婦吃什么鈣片好呢，下面先針對三個種類做一下簡單的介紹。

無機鈣片，常見的有碳酸鈣，磷酸氫鈣，氯化鈣和氧化鈣等。無機鈣片含鈣量高，但是水溶性低，進入體內后，要經過胃酸解離成鈣離子，才能被人體吸收利用。有些服用此類鈣片的孕婦可能會出現胃腸道刺激癥狀。

有機酸鈣片，主要有葡萄糖酸鈣，乳酸鈣和檸檬酸鈣等。大多數有機酸鈣片有效鈣含量較低，但它比無機鈣片水溶性好，對孕婦胃腸的刺激相對較小。

有機鈣片是第三代鈣劑，常見的有氨基酸螯合鈣，L-蘇糖酸鈣，甘氨酸鈣，L-天門冬氨酸鈣等。氨基酸螯合鈣片既有含鈣量高的優點，又不依賴于胃酸的解離作用，吸收利用充分，是目前比較理想的孕婦補鈣制劑。

如何選擇孕婦鈣片

孕婦吃什么鈣片最好？其實選擇孕婦鈣片的技巧有很多，一定要把握好鈣片的質量，孕婦在選擇鈣片時，除了看以鈣元素計算的鈣含量外，很重要的一點就是安全性，此外還要看產品的溶解度、人體的吸收利用率，以及性價比和口味。在考慮鈣片的鈣含量時，值得你注意的是，如果你同時在喝孕婦奶粉，要學會計算攝入的鈣量。孕婦可以只吃鈣片，也可以同時喝孕婦奶粉或牛奶，關鍵是要把鈣攝入量控制在合理范圍內。

孕婦鈣片的安全性對孕婦來說尤其重要。你可能聽說過活性鈣。活性鈣片一般都是由富含鈣的天然原料，如貝殼，經高溫煅燒而制成，離子化程度高，易被機體吸收利用。但是一些生物鈣的制劑含有對孕婦身體有害的元素，如鎘、鉍、鉛等。因此，長期服用這類孕婦鈣片可能存在重金屬中毒的潛在風險。

孕婦鈣片的溶解度是孕婦補鈣選擇中的一個重要考慮因素。口服的鈣片必須以鈣離子的形式才能在腸道被吸收，因此，如果鈣片的溶解度高，就可能被吸收得更完全。就溶解度而言，氯化鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣等的溶解度較好，而乳酸鈣、碳酸氫鈣和未經處理的活性鈣等溶解度較差。

孕婦鈣片的吸收利用率跟溶解度相關，但不是對等的關系，因為影響鈣吸收的因素非常多。通常而言，當你的身體缺鈣時，服用鈣片補鈣吸收率就比較高;而當你的身體不缺鈣時，鈣片的吸收率就相對較低。孕婦的胃腸功能、服用鈣片的時間和劑量，以及同吃的食物等，都可能影響鈣片的吸收率。科學研究表明，在同樣條件下，目前市場上的各種鈣片的吸收率差別并不是很大，一般在20%～40%。

性價比也是孕婦在選擇孕婦鈣片時不容忽視的問題，畢竟補鈣對有些孕婦來說是個長期行為。建議不要片面追求高價格，因為價格高的鈣片，未必補鈣效果就好，孕婦可以根據自己的經濟條件選擇孕婦鈣片。

最后，口味也是孕婦選擇孕婦鈣片的重要條件之一，如果食欲不太好，對口味要求很高，那么選擇口感好、味道佳的孕婦鈣片就顯得特別重要了。

不管海生魚還是淡水魚，對寶寶發育都有好處，總之最好還是多吃帶魚，鲅魚等海產非養殖魚類，相比起來，這些魚受到的污染最少，淡水魚如果能夠保證綠色無污染，也是可以的，下面是我們一起來了解下。

1、墨魚

有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。

2、鯉魚

有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、清熱解毒等功能。同時，對于孕婦來說有安胎通乳的功效

3、青魚

有補氣養胃、化濕利水、祛風除煩等功能。其所含鋅硒等微量元素有助于抗癌。

4、黑魚

有補脾利水，去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能。黑魚與生姜紅棗煮食對治療肺結核有輔助作用。黑魚與紅糖燉服可治腎炎。孕婦吃清蒸黑魚可催乳補血。

5、鰱魚

有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能，是溫中補氣養生食品。豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式，兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補對孕婦更好。

6、鯽魚

有益氣健脾，利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，可治孕婦少乳。鯽魚油有利于心血管功能，還可降低血液粘度，促進血液循環。

網友傾訴：

懷孕初期能同房嗎？這個問題很困難著我，我是剛懷孕一個多月的媽媽。老公的性欲特強，每到晚上的時候老公總要求我過性生活，可我為了腹中的寶寶我就狠心拒絕了，看到老公失望的樣子真的很難受。請問懷孕初期能同房嗎？要是做了對胎兒的影響會有多大呢？這真的讓人很擔心。

懷孕初期能同房嗎

專家解讀：

懷孕初期能同房嗎？這個問題我想對很多剛當上爸爸媽媽的夫妻們最關心了，他們所高興的是現在終于有自己的愛的結晶了，可優的就是在老婆懷孕期間他們不可以同房。這可怎么辦呢？今天小編就來為大家解讀懷孕初期能同房嗎？

懷孕初期一般是指懷孕前三個月，也是懷孕最重要的時期。在這段時間內，準媽媽應特別小心宮外孕及先兆流產。由于懷孕初期是胎兒形成時期，很多孕婦身體變化并不明顯，因此部分懷孕初期的女性對待性生活還是一如既往。

懷孕初期能同房嗎？專家建議，對于懷孕期間的性生活安排，一般來說，懷孕后的前三個月，應盡可能的避免性生活，因為胎盤正處于發育階段，特別是胎盤和母體宮壁的連接還不緊密，性生活可使子宮受震動，很容易造成先兆流產。而孕婦在孕中期的時候可以同房，但因在時間上應該嚴格掌握，以免發生意外。懷孕后期嚴格禁止性生活，特別是臨產前的一個月。因為此時子宮較為敏感，受到外界的直接刺激，極易突然加強收縮而導致胎膜早破和早產。早產兒抵抗力低，容易感染疾病，難以喂養，死亡率高。而且因臨近分娩期，孕婦的子宮下降，陰道縮短，子宮口逐漸張開，若這時同房，羊水感染的可能性較大，對胎兒的影響也是非常大的。

懷孕初期能同房嗎？一般懷孕的前三個月后三個月是不能性生活的，這樣容易導致流產，影響胎兒的正常發育的。懷孕中期可以進行生活，注意不要壓迫到子宮，避免流產的發生。另外孕期過性生活最好使用避孕套或做體外排精，總之以精液不入陰道為好。這是因為男性精液中的前列腺素被陰道黏膜吸引后可促使懷孕后的子宮發生強烈的收縮，不僅會引起孕婦腹痛，還易導致流產、早產。

什么時候懷孕最好主要還要看父母雙方身體和當時情況。首先要準爸爸媽媽身體都健康才好，然后再討論什么時候懷孕。如果準備懷孕，最好到醫院提前做個檢查。下面就介紹一下通常情況下什么時候懷孕最好。

什么時候懷孕最好之懷孕最佳年齡

一般認為女性應該在20～30歲之間生孩子。這不僅僅是因為高齡孕婦所生的孩子容易患病，而且從育兒是一種重體力勞動的角度來看，在這一身體最強壯的時期撫育孩子也是最適宜的。

什么時候懷孕最好之懷孕最佳季節

從季節上來說，5～7月是受孕的最佳時間。準媽媽在5～7月懷孕，到來年的3～5月生育，這樣孩子出生正好跨過嚴寒，又避開酷暑，嬰兒的護理相對比較容易。準媽媽選擇在5～7月受孕，此時正值春夏交替，各種水果、蔬菜比較充足，將有利于預防各種疾病的發生。

什么時候懷孕最好之受孕時機

受孕不僅要求夫妻雙方健康狀態良好，還應該選擇在夫妻雙方都感到精力充沛、情緒飽滿的情況下受孕，這是“制造”一個良好受精卵的重要條件。應避免在酒后、吸煙后及服藥期間、身體疲憊和心情不愉快時受孕。特別應避免在蜜月旅行中、參加升學考試或遭遇重大挫折時受孕。

懷孕注意事項

在計劃懷孕前的3～6個月內，夫妻雙方應該進行一次全面、系統的檢查，確保生育“精子和卵子”的健康。若發現女方患有較為嚴重的心、肝、腎及糖尿病等器質性疾病，一般不宜受孕；若患一般或較輕微的疾病，必須先治療，治愈后再考慮懷孕。特別注意的是，一定要查明是否患有遺傳病，切莫因為求子心切而自作主張，草草種下愛的“種子”。

為了保證精子、卵子的健康生長，準爸媽要適當補充維生素以及微量元素，除了吃大量的蔬菜、水果以外，準媽媽還應該在懷孕的前３個月及懷孕后３個月服用葉酸；尤其是北方的準媽媽更要注意補充綠色蔬菜，可避免胎兒神經管畸形發生。